Varför känner jag oro och ångest utan att veta varför?

Det kan komma som en smygande känsla i kroppen. En oro som finns där när du vaknar, följer dig genom dagen och gör det svårt att slappna av. Du försöker förstå vad som är fel, men hittar inget tydligt svar. Kanske känner du igen dig i att bära på oro och ångest utan att riktigt veta varför.

"Varför känner jag oro och ångest utan att veta varför?" frågade en klient när hon kom till sitt första samtal.

Hon hade svårt att förstå sina reaktioner. Det fanns ingen pågående kris, ändå var kroppen ofta spänd. Tankarna gick på högvarv och känslan av att behöva vara beredd fanns där nästan hela tiden.

Under våra samtal började hon försiktigt utforska vad som låg bakom känslorna. Steg för steg upptäckte hon att kroppen bar på erfarenheter av stress och svåra perioder som satt kvar långt efter att händelserna var över.

När hon slutade kämpa mot oron och i stället började möta den med nyfikenhet hände något viktigt. Hon fick en djupare förståelse för sig själv. Oron försvann inte direkt, men den blev mindre skrämmande och lättare att hantera.

Ibland är oro och ångest inte ett tecken på att något är fel med dig. Ibland kan det vara kroppens sätt att visa att något inom dig behöver uppmärksammas och få utrymme att läka.

Har du någon gång stannat upp och lyssnat på vad din oro kanske försöker berätta?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.