01 — Introduktionstillfälle

När vi träffas för första gången, som vanligtvis varar mellan 60 och 90 minuter, får du möjlighet att berätta om vad som pågår i ditt liv just nu och vilka förändringar du önskar. Målet med första samtalet är att vi ska lära känna varandra. Du får en inblick i hur jag arbetar, och jag får en förståelse för vad du vill ha hjälp med. Det är helt okej om du inte har en klar bild – det räcker att du delar med dig av hur du mår.

02 — Din resa börjar här

Vi utforskar var du befinner dig just nu. Vilka verktyg och resurser har du tillgång till? Vad vill du utforska mer? Vilka förändringar och förbättringar vill du se i ditt liv? Tillsammans skapar vi en plan för din framtid och utforskar dina möjligheter. Vilken riktning vill du att din kompass ska peka?

Under sessionerna fokuserar vi även på kroppsspråk, röst, andning och livsstil. Du får röra dig fritt i rummet medan vi har en dialog kring din kroppskännedom, det hjälper oss att förstå dina behov.

03 — När orden inte räcker till

Under samtalet vävs arbete med kroppen in. Behandlingstekniker anpassas till de behov som kommer till uttryck. Du kan utveckla förmågan att tolka signaler och kroppsförnimmelser så att du lättare kan förstå dina tankar och känslor. Det ger en ökad självkännedom.

04 — Hemuppgift

Att ha en anteckningsbok där du reflekterar över dina tankar, känslor, upplevelser och kroppssensationer kan vara mycket värdefullt.

Genom att reflektera över hur du kan hantera uppgifter och utmaningar på egen hand, ökar ditt självförtroende och du utvecklar egenmakt.