Varför är det så svårt att säga nej?

Har du någon gång sagt ja fast du innerst inne visste att du ville säga nej? Kanske för att du inte ville göra någon besviken. Kanske för att du ville vara hjälpsam, lojal eller hålla sams. Men efteråt kom tröttheten, frustrationen eller känslan av att ha lämnat dig själv på vägen.

För många är det svårt att säga nej. Inte för att vi saknar vilja, utan för att vi ofta har lärt oss att andras behov ska komma före våra egna. Vi vill vara uppskattade, behövda och omtyckta.

Men varje gång vi säger ja till något som egentligen inte känns rätt, finns risken att vi säger nej till oss själva.

Att sätta gränser handlar inte om att vara hård eller avvisande. Det handlar om att lyssna inåt och ta sina känslor på allvar. Ett nej kan vara lika respektfullt som ett ja.

Det behöver inte börja med stora förändringar. Ibland räcker det att stanna upp en stund och fråga sig: Vad behöver jag just nu?

Kanske är ett nej inte ett avståndstagande. Kanske är det ett sätt att skapa mer plats för det som verkligen är viktigt i ditt liv.

När sa du senast ja, fast du egentligen ville säga nej?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.