Värderingar som kompass – hur vill du leva ditt liv?
Ibland märker vi att något skaver. Vi känner oss trötta, vilsna eller som om vi tappat kontakten med oss själva. Då kan det vara värdefullt att stanna upp en stund och fundera över vad som egentligen är viktigt för oss. Inte vad vi borde göra, utan hur vi vill leva och vad vi vill ge plats åt i våra liv.
Att arbeta med värderingar handlar om att utforska de områden som betyder mest för dig. Det kan vara relationer, familj, arbete, återhämtning, natur, kreativitet eller något helt annat. Börja med att skriva ner de områden som spontant dyker upp när du tänker på ditt liv.
När du har din lista framför dig kan du gå ett steg djupare. Fråga dig själv: Vad är viktigt för mig inom det här området? Hur vill jag vara? Vilka egenskaper vill jag uttrycka? Kanske vill du vara närvarande i dina relationer, modig när du möter utmaningar eller omtänksam mot dig själv när livet känns tungt.
Värderingar handlar inte om prestation eller att vara perfekt. De fungerar mer som en kompass än som ett mål. En kompass visar riktningen, även när vägen är krokig. Du behöver inte ha alla svar på en gång. Det viktiga är att börja lyssna inåt och bli nyfiken på det som känns sant för dig.
I samtalsterapi får du möjlighet att utforska dina värderingar i lugn och ro. Genom reflektion och dialog kan du upptäcka vad som ger mening och riktning i livet. I kroppsorienterad terapi kan du också få utforska hur dina värderingar känns i kroppen. Ofta bär kroppen på signaler som kan hjälpa oss att förstå vad vi längtar efter och behöver.
När du låter dina värderingar bli en del av vardagen kan små val få större betydelse. Ett steg i taget kan du börja leva mer i linje med det som verkligen är viktigt för dig.
Vad skulle kunna bli möjligt om du gav dig själv tid att lyssna på det som både kroppen och hjärtat försöker berätta?
Låt oss fortsätta växa, tillsammans.
Eva
Om Eva Robertsson
Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.
Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.
Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.