När tankarna tar över – så bryter du ältande och hittar inre lugn

Hon berättade om en stund i fikarummet. Hur hon satt där med sin kopp kaffe, omgiven av kollegor, men kände sig inte närvarande.

Ett mejl hon läst tidigare snurrade kvar. Några ord hade fastnat. Blivit till tolkningar, till grubblerier, till ett stilla ältande som inte ville släppa taget. Hon försökte förstå vad som menades, vad som kunde hända, vad hon borde ha gjort annorlunda. Ju mer hon tänkte, desto mer tappade hon kontakten med sig själv. Hennes inre trygghet krympte, och självkänslan började vackla.

Men mitt i allt detta lade hon märke till något.

Inte innehållet i mejlet – utan hur hennes tankar formade hennes upplevelse.

Hon beskrev det som ett litet skifte. Att hon kunde luta sig tillbaka en aning, känna stolen under sig, ta en klunk kaffe och låta tankarna vara just tankar. Inte sanningar. Inte något hon behövde agera på direkt.

Där började något mjukna.

Lite mer närvaro. Lite mer klarhet.

Och en stilla insikt om att personlig utveckling ibland handlar om att varsamt sätta gränser – även mot sitt eget tankebrus.

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Jag heter Eva Robertsson, samtalsterapeut med fokus på kroppsorienterade metoder vid stress, trauma och utmattning. Med över 35 års erfarenhet stöttar jag människor i att förstå kroppens signaler och hitta tillbaka till trygghet, balans och livskraft.

Om du känner att du vill ha stöd i din process är du varmt välkommen att höra av dig. Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.