När självkritiska tankar gör ett litet misstag större än det är

Det kan gå så fort att falla tillbaka i en gammal vana du trodde att du hade lämnat bakom dig. Och plötsligt är den där igen – den självkritiska rösten som tar över och gör ett litet ögonblick till en mycket större historia.

Jag känner igen det här så väl. Och jag märker det inte bara i tankarna – utan i kroppen. Hur något litet kan få axlarna att spännas, hur bröstet drar ihop sig en aning, hur andningen blir lite grundare. Nästan som om kroppen förbereder sig på något som egentligen inte händer.

Jag ser det ofta hos de jag möter – att de som längtar mest efter att växa också är de som dömer sig själva hårdast. De vill förstå, göra rätt, utvecklas.
Känner du igen dig?

När något skaver stannar de kvar där, tänker ett varv till och ett till, som om lösningen finns precis runt hörnet – bara de fortsätter lite till.

Men kroppen har ofta redan svarat. Den har redan känt att något blev för mycket. Och kanske handlar det inte alltid om att tänka mer, utan om att stanna upp och lyssna.

Att känna fötterna mot marken. Låta andetaget få lite mer utrymme. Mjukt påminna kroppen om att det här bara är ett ögonblick.

För på sistone har jag påmint mig själv om något enkelt men viktigt:

Ett ögonblick är bara ett ögonblick. Inte ett mönster, inte ett misslyckande, inte en sanning om vem du är.

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Jag heter Eva Robertsson, samtalsterapeut med fokus på kroppsorienterade metoder vid stress, trauma och utmattning. Med över 35 års erfarenhet stöttar jag människor i att förstå kroppens signaler och hitta tillbaka till trygghet, balans och livskraft.

Om du känner att du vill ha stöd i din process är du varmt välkommen att höra av dig. Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.