När stressen viskar innan den skriker – 10 tecken du inte bör ignorera

Du kanske inte märkte när det började. Kanske kom det steg för steg. Lite mindre energi, lite sämre sömn, lite mindre glädje. Till slut känns det som att du bara tar dig igenom dagarna utan att riktigt hinna känna efter

Stress är en naturlig del av livet, men när den får för stort utrymme kan både kroppen och själen börja signalera att något behöver förändras.

Här är 10 tecken på att stressen kan ha tagit över mer än du önskar:

• Du känner dig trött även efter vila.
• Tankarna går på högvarv.
• Du har svårt att koncentrera dig.
• Sömnen är orolig eller ytlig.
• Du blir lättirriterad över småsaker.
• Kroppen känns spänd eller värker.
• Du har svårt att säga nej.
• Det som brukade ge glädje känns mindre meningsfullt.
• Du känner dig ofta otillräcklig.
• Du hinner sällan stanna upp och lyssna in dig själv.

Att uppmärksamma signalerna är inte ett tecken på svaghet. Det är ofta första steget mot återhämtning, balans och ett liv där du får plats igen.

Vilket av tecknen känner du igen mest just nu, och vad skulle hända om du gav dig själv tillåtelse att stanna upp en liten stund idag?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.