När lugnet har ett pris som är för högt för dig att betala

Jag vet hur lätt det är att börja tvivla på sig själv när någon annan får dig att känna ansvar för deras känslor. Sakta kan du börja anpassa dig, gå på tå och försöka undvika konflikter. Inte för att du vill, utan för att du längtar efter lugn.

Jag vill säga något som kanske är viktigt att höra:

Det du går igenom är inte ditt fel.

Jag möter ofta personer som tror att de bara behöver bli lite mer förstående, lite mer tålmodiga eller lite mer hjälpsamma. De hoppas att allt ska bli lugnt om de bara gör "rätt". Men när rädsla, skuld eller hot används för att påverka dina val handlar det inte om respekt. Det handlar om att få dig att bära ett ansvar som aldrig var ditt från början.

Efter en tid kan du börja känna dig liten. Du kanske ifrågasätter dina känslor, dina gränser och ditt eget värde.

Du har rätt att säga nej. Du har rätt att sätta gränser. Du har rätt att känna dig trygg utan att behöva förklara eller försvara dig.

Ibland börjar vägen tillbaka till dig själv med en enkel insikt:

Jag är inte ansvarig för någon annans reaktion på mina gränser.

Har du någon gång märkt att du har gjort dig mindre för att skapa lugn omkring dig?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.