Medberoende: När du alltid finns där för andra men glömmer bort dig själv
Du hjälper, stöttar, lyssnar och löser. Kanske känns det naturligt. Kanske är du den som andra vänder sig till när livet blir svårt. Men har du någon gång stannat upp och undrat vad som händer med dig när du alltid är den som bär?
"Kan livet snurra på för fort?" frågade H när vi möttes första gången.
Hon berättade om ett liv fyllt av kärlek, ansvar och omsorg. Hon fanns där för alla. När någon behövde hjälp var hon den första att rycka in. Hon beskrev sig själv som lycklig.
Jag minns att jag frågade:
"Om du känner så mycket glädje i ditt liv, vad är det som gör att du sitter här idag?"
Hon blev tyst.
Efter en stund svarade hon:
"Jag vet inte riktigt. Jag känner bara att det inte känns rätt att så många är beroende av mig."
Det blev början på en resa av insikter.
Ju mer vi pratade, desto fler pusselbitar föll på plats. Det som först hade känts diffust och svårt att sätta ord på började ta form. Sakta men säkert blev ett mönster synligt. Hon hade under lång tid satt andras behov före sina egna. Det hade blivit så naturligt att hon knappt märkte det själv. Rötterna fanns långt tillbaka i barndomen, där ansvarstagande en gång hade blivit ett sätt att skapa trygghet.
Det fascinerar mig varje gång. Hur våra gamla strategier kan följa med oss genom livet, även när de inte längre är bra för oss.
För mig är det här kärnan i det terapeutiska arbetet. Inte att tala om för någon hur livet ska levas, utan att tillsammans upptäcka det som redan finns där under ytan. Att ställa de frågor som öppnar dörrar. Att skapa utrymme för nya perspektiv. Att få vara med när någon börjar välja sig själv utan skuld.
För ibland handlar utveckling inte om att göra mer.
Ibland handlar den om att bära mindre.
Detta är ett anonymiserat exempel inspirerat av situationer som kan uppstå i terapeutiska samtal.
Känner du igen dig i att ofta ta ansvar för andras känslor och behov, samtidigt som dina egna får stå tillbaka?
Låt oss fortsätta växa, tillsammans.
Eva
Om Eva Robertsson
Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.
Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.
Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.