Identifiera problemet – men ge din kraft till lösningen
Vi fastnar ofta i det som gör ont. I tankarna som går runt i cirklar. I det som borde ha varit annorlunda. Men vad händer när vi försiktigt börjar flytta vårt fokus från problemet till möjligheten? Där, mitt i det svåra, kan en ny väg börja ta form.
Det är naturligt att vilja förstå sina problem. Att sätta ord på det som skaver, det som begränsar eller det som tar energi. Ibland behöver vi stanna upp och se verkligheten som den är. Inte för att fastna där, utan för att skapa en utgångspunkt för förändring.
Jag möter ofta personer som lägger enorm kraft på att analysera vad som är fel. Varför de mår som de gör. Vad som gick snett. Vem som borde ha gjort annorlunda. Och visst kan den förståelsen vara viktig. Men efter en stund behöver en annan fråga få ta plats:
Vad vill jag skapa i stället?
För när all energi stannar vid problemet finns det mindre utrymme kvar för lösningen.
Det betyder inte att vi ska blunda för det som är svårt eller tänka positivt på kommando. Tvärtom. Det handlar om att erkänna det som är, och samtidigt rikta blicken mot nästa steg. Ett litet steg är fortfarande ett steg.
Kanske handlar lösningen inte om att förändra hela livet på en gång. Kanske börjar den med en ny vana, en gräns du behöver sätta eller ett samtal du länge har skjutit upp. Kanske börjar den med att du väljer att tro lite mer på din egen förmåga.
Problemen berättar var det gör ont. Lösningarna visar vägen framåt.
När vi börjar lägga mer kraft på det vi kan påverka händer något. Vi återtar sakta men säkert känslan av riktning. Vi upptäcker att vi har fler möjligheter än vi först trodde. Och vi påminns om att förändring sällan sker genom perfekta planer, utan genom små medvetna steg tagna om och om igen.
Vilket litet steg kan du ta redan idag för att ge mer energi till lösningen än till problemet?
Låt oss fortsätta växa, tillsammans.
Eva
Om Eva Robertsson
Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.
Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.
Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.