Hur kroppen hjälper dig att släppa taget om gamla trauman för att hitta frihet och balans

Har du någonsin känt att gamla upplevelser fortfarande håller dig tillbaka, trots att du ”lagt dem bakom dig”? Kroppen minns och det är nyckeln till läkning.

När jag själv började förstå sambandet mellan kropp och känslor förändrades allt. Jag mötte människor som kämpade med stress, oro och smärta trots år av samtalsterapi. Läkning sker inte bara i tanken, den sker i hela kroppen.

Trauma sätter spår. Det lagras i muskler, nervsystem och andning. Det är därför Bessel van der Kolks bok Kroppen håller räkningen är intressant när det gäller trauman. Den visar hur svåra livshändelser påverkar hela vårt system och varför vi behöver metoder som återknyter kontakten med kroppen.

Varför kroppen är nyckeln till frihet

När vi vågar lyssna inåt händer något magiskt. Genom att kombinera samtal med kroppsorienterade metoder kan vi frigöra det som sitter fast. Det handlar inte om att ”glömma” utan om att skapa trygghet, balans och livskraft.

Jag ser det varje dag i mitt arbete: människor som går från att känna tyngd och oro till att uppleva lätthet och hopp. Det är möjligt. Och det börjar med ett steg, att ge kroppen en chans att släppa taget.

Vill du förstå mer om varför kroppen minns?

Jag rekommenderar varmt Bessel van der Kolks bok Kroppen håller räkningen – Hjärnan, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma. Den är en ögonöppnare för alla som vill förstå sambandet mellan trauma, kropp och läkning. Du hittar den hos de flesta bokhandlare, både online och i butik.

Ta väl hand om dig, kram Eva