Att leva i riktning mot det som är viktigt
Vi väntar ofta på rätt känsla innan vi tar ett steg. Men ibland är det steget som skapar känslan. Det lilla beslutet att röra sig framåt, trots osäkerhet, kan bli början på något nytt. Inte för att allt förändras över en natt, utan för att du börjar välja dig själv om och om igen.
I perioder av stress, sorg eller livsförändringar är det lätt att tappa kontakten med det som egentligen betyder mest. Dagarna fylls av måsten, och det som gör att hjärtat får näring hamnar längst ner på listan. Men tänk om förändring inte behöver handla om stora beslut? Tänk om den börjar med ett enda realistiskt steg.
Välj ett eller två livsområden som känns viktiga för dig just nu. Det kan handla om relationer, hälsa, kreativitet, återhämtning eller något annat som ger livet mening. Fråga dig själv: Vad skulle vara ett litet steg i riktning mot det jag längtar efter?
Skriv ner några aktiviteter som känns möjliga att genomföra. Ju mindre och mer konkreta de är, desto större är chansen att de blir av. Lägg sedan in dem i din kalender. Inte som ytterligare krav, utan som en vänlig påminnelse om det som är viktigt för dig.
När du har genomfört aktiviteten, stanna upp en stund. Lägg märke till hur det kändes under tiden och efteråt. Var det något som förändrades i kroppen? Blev andningen lugnare? Kände du mer energi, lättnad eller kanske motstånd?
I samtalsterapi och kroppsorienterad terapi utforskar vi ofta just dessa frågor. Inte för att hitta perfekta svar, utan för att öka kontakten med oss själva. Kroppen bär ofta på information som sinnet missar när livet går fort.
Kanske är nästa steg inte att prestera mer, utan att börja lyssna djupare på det som redan försöker visa vägen inom dig.
Om du gav dig själv utrymme att utforska det du längtar efter och samtidigt lyssna till kroppens signaler, vilka nya insikter tror du skulle kunna växa fram då?
Låt oss fortsätta växa, tillsammans.
Eva
Om Eva Robertsson
Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.
Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.
Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.