Varför är det så svårt att sätta gränser?

Har du någon gång sagt ja när du egentligen ville säga nej?

Kanske har du burit andras känslor, tagit ansvar för deras problem eller gång på gång satt dina egna behov åt sidan. Du är inte ensam. Många av oss har aldrig fått lära oss vad sunda gränser faktiskt är.

Istället fick vi ofta beröm för att vara hjälpsamma, förstående och lätta att ha att göra med. Vi lärde oss att anpassa oss, även när det kostade oss vår egen energi, trygghet och självkänsla.

När vi ständigt fokuserar på vad andra behöver kan vi tappa kontakten med oss själva. Våra egna känslor får mindre plats, medan frustration, trötthet och ibland bitterhet växer i det tysta.

Det kan också vara svårt att sätta gränser när vi saknar orden för att uttrycka våra behov. Kanske ursäktar vi ett beteende som sårar oss eller intalar oss att det inte är så farligt.

Sunda gränser handlar inte om att stänga människor ute. De handlar om självrespekt, trygghet och om att skapa relationer där både du och den andra personen får plats.

Att börja sätta gränser är ofta en resa tillbaka till dig själv. Ett steg i taget kan du lära dig att lyssna på dina behov, uttrycka dem med kärlek och leva mer i linje med den du verkligen är.

Känner du igen dig i detta, och vilken del berörde dig mest?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.