När känslor väcker minnen och berättelsen bakom dem

Har du någon gång hört en sång som plötsligt tagit dig tillbaka till en annan tid i livet? Eller känt en doft som väckt ett minne så starkt att det nästan känns som om du är där igen?

Kanske har du också märkt hur kroppen reagerar innan du ens hinner förstå varför. Hjärtat slår lite snabbare. En klump växer i halsen. Axlarna spänns. Eller så infinner sig en oväntad känsla av lugn och trygghet.

Det kan verka som små ögonblick, men de bär ofta med sig något mycket större. För det är sällan själva sången, doften eller platsen som väcker känslorna. Det är berättelsen som lever bakom upplevelsen och de kroppsminnen som fortfarande finns kvar inom oss.

Våra liv formas av de historier vi bär. Historier om kärlek, glädje, sorg, förlust, mod och överlevnad. Kroppen minns ofta det som sinnet har lagt åt sidan. Ibland kan en känsla, en doft eller ett ord öppna dörren till något vi inte har tänkt på på länge.

Ofta är vi inte medvetna om hur mycket dessa berättelser påverkar våra tankar, våra känslor och våra val. Kanske finns det erfarenheter som fått dig att tvivla på dig själv. Kanske bär du på gamla sår som fortfarande gör sig påminda genom oro, stress eller självkritik.

Men det finns också hopp.

När vi stannar upp och lyssnar, både till våra tankar och till kroppens signaler, kan vi börja förstå berättelsen bakom våra reaktioner. Med nyfikenhet och medkänsla kan vi utforska det som format oss utan att döma det som varit.

Det handlar inte om att radera det förflutna. Det handlar om att skapa en ny relation till det. När vi förstår våra känslor och kroppsminnen får vi möjlighet att skriva vidare på vår livsberättelse med större medvetenhet, frihet och självmedkänsla.

Det är en resa tillbaka till vår egen kraft. Inte för att bli någon annan, utan för att återknyta kontakten med den vi alltid har varit.

Finns det ett minne, en känsla eller en signal från din kropp som kanske försöker berätta något viktigt för dig just nu?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.