Ibland går livet fortare än kroppen hinner med. Tankarna snurrar, axlarna höjs och vi fortsätter framåt utan att riktigt märka hur spända vi blir. Mitt i allt finns något som alltid följer med dig – andetaget.

Andningen är mer än något kroppen gör av sig själv. Den kan vara ett ankare när vardagen känns för mycket och en väg tillbaka till närvaro när tankarna drar iväg. Genom att stanna upp en kort stund och rikta uppmärksamheten mot andningen kan du skapa en liten paus mellan det som känns svårt och din reaktion på det.

Du behöver inte andas på något särskilt sätt eller prestera för att det ska fungera. Det räcker att lägga märke till luften som kommer in och går ut. Kanske känner du hur magen rör sig eller hur spänningar långsamt börjar släppa taget.

Många upptäcker att några lugna andetag kan ge mer klarhet, närvaro och kontakt med sig själv. Små stunder av återhämtning kan göra stor skillnad över tid.

Hur känns det när du ger dig själv några minuter att bara andas?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.