Känslan av att vara huvudfoting efter trauma

I mitt arbete med Body Empowerment möter jag människor som levt så länge i överlevnad att de tappat kontakten med sin kropp.

En kvinna jag arbetade med hade burit på konsekvenserna av trauma under många år. Hon kom till mig med känslor av trötthet, stress och frånkoppling. Men först när vi började utforska kroppsmedvetenhet blev något viktigt synligt.

Hon upptäckte att hon knappt kände sin kropp.

Vi började med enkla frågor:

• Vad känner du just nu?
• Hur känns det i kroppen när du andas?
• Finns det någon plats i kroppen som vill ha din uppmärksamhet?

Frågorna var ovana. Svaren kom ofta från tankarna snarare än från kroppen.

Det är inte ovanligt. När vi utsätts för svåra händelser kan kroppen skydda oss genom att stänga av känslor och förnimmelser som är för smärtsamma att bära. En strategi som hjälper oss att överleva, men som ibland lever kvar långt efter att faran är över.

Ju mer vi arbetade tillsammans, desto tydligare blev det att hon hade levt större delen av sitt liv från huvudet. Hon analyserade, planerade och tänkte, men kroppen fick sällan vara med.

En dag sa hon något jag aldrig kommer att glömma:

"Tänk att jag har levt halva mitt liv som huvudfoting utan att ens veta om det. Tack Eva."

De orden berörde mig djupt. Inte för att något var fel på henne, utan för att hon hade upptäckt något som länge varit dolt. Och det vi blir medvetna om kan vi också förändra.

Kroppsmedvetenhet handlar inte om prestation. Det handlar om att återknyta kontakten med den kropp som har burit oss genom livet.

När vi börjar lyssna på kroppen får vi tillgång till kunskap som tankarna inte alltid kan ge oss. Vi börjar känna våra gränser, våra behov och våra känslor.

För kvinnan blev insikten början på en ny resa. Hennes kropp fick åter ta plats. Den fick känna, andas och bli lyssnad till. Det som en gång stängts av väcktes varsamt till liv igen. Med tiden fann hon mer glädje, mer passion och en djupare närvaro i sitt liv.

Kanske är det just där läkandet börjar. När vi vågar vara närvarande med det kroppen vill berätta.

Har du någon gång känt att du lever mer i tankarna än i kroppen? Hur skulle det vara att stanna upp och lyssna på vad din kropp försöker berätta?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.