Bygg din egen verktygslåda för läkning

Har du någonsin känt dig helt utan energi, som om livet har tappat färg? Många av oss har dagar när vi känner oss låga, trötta och nästan uppgivna. För vissa blir dessa dagar till veckor, månader och ibland en känsla av att helt ha förlorat tron på sig själv.

Jag minns en klient som en gång sa: "Jag vet inte ens var jag ska börja. Det känns som om allt är trasigt." Det var där vår resa började. Inte med stora steg, utan med små verktyg. Verktyg som tillsammans skapade en väg tillbaka till hoppet.

Varför en verktygslåda?

Under mina år som terapeut har jag sett hur kraftfullt det är att ha egna strategier för läkning. En verktygslåda är din samling av vanor, insikter och metoder som hjälper dig att hantera känslor, stress och gamla sår.

När du har rätt verktyg kan du börja bearbeta tidigare händelser och skapa nya, stärkande vanor. Det handlar om att ge dig själv möjligheten att växa, även när livet har gjort ont.

Hur bygger du din verktygslåda?

Identifiera dina behov. Vad längtar du efter just nu? Är det lugn, energi, trygghet? Börja där.

Välj verktyg som passar dig. Det kan vara enkla saker som andningsövningar, dagboksskrivande, rörelse eller samtal med någon som förstår.

Skapa vanor. Ett verktyg fungerar bäst när du använder det regelbundet. Gör det till en del av din vardag.

Att förstå och bearbeta känslor

Läkning är inte att glömma, det är att förstå. När du vågar möta dina känslor och har verktyg som hjälper dig att hantera dem, öppnas dörren till förändring. Du är inte begränsad av det som har hänt, utan av hur du väljer att gå vidare

Vill du ha stöd i att bygga din egen verktygslåda?

Jag erbjuder samtal och metoder som kan stödja dig att hitta tillbaka till din kraft. Varmt välkommen att kontakta mig.

Telefon: 070-557 72 14

E-post: eva@evarobertsson.se

Lev brett. Älska djupt. Utforska mer.

Kram Eva