Stanna upp och lyssna – hur pratar du med dig själv?

Vi är många som går genom livet med en inre kritiker som aldrig tar paus. Klienter berättar ofta för mig att de är hårda mot sig själva. De kritiserar, dömer, tvivlar och ibland ogillar den person de ser i spegeln. Känner du igen dig?

Det är som om vi har en inre röst som ständigt påminner oss om våra brister. Men tänk om du kunde byta tonläge? Tänk om du pratade med dig själv som om du pratade med någon du älskar med värme, respekt och omtanke.

En ny vana som förändrar allt

Vi är inte alltid vana vid att ge oss själva den kärlek vi så gärna ger till andra. Men det är en vana som går att bygga upp. Precis som när du tränar en muskel, behöver självmedkänsla övas. Ju mer du övar, desto starkare blir den. Din hjärna börjar koppla om. Från självkritik till självkärlek. Från tvivel till trygghet.

Varför är det viktigt?

När du lär dig att möta dig själv med vänlighet, öppnar du dörren till ett liv med mindre stress och mer balans. Du blir din egen bästa vän. Och det är inte bara vackra ord utan självmedkänslan kan minska ångest, stärka självkänslan och kan göra oss mer motståndskraftiga mot livets utmaningar.

Så börjar du idag

Nästa gång du hör den där kritiska rösten, stanna upp. Fråga dig: Skulle jag säga detta till någon jag älskar? Om svaret är nej, byt ut orden. Säg något som ger dig styrka. Något som får dig att känna dig trygg.

Det är små steg som leder till stora förändringar.

Lev brett. Älska djupt. Utforska mer.

Kram Eva