Nervsystemet — nyckeln till läkning

“Inte allt handlar om viljestyrka – ibland handlar det om trygghet i kroppen.”

Många som kämpar med stress, låg självkänsla eller traumarespons försöker genom att tänka sig till förändring. Men verklig läkning börjar ofta i nervsystemet – i kroppens känsla av inre trygghet.

När vi upplever hot aktiveras våra överlevnadssystem: fight, flight eller freeze. Du kanske känner igen dig i att överprestera (fight), undvika och fly (flight) eller känna dig avstängd, trött eller fast (freeze).

Vad händer i dig just nu, när du stannar upp och lyssnar inåt?

Små övningar kan hjälpa dig att återknyta kontakt med kroppen och stärka din autenticitet och inre trygghet:

• Lägg en hand på bröstet och en hand på magen, andas långsamt – känn rörelsen
• Se dig omkring och namnge tre saker du ser – landa i nuet
• Gunga mjukt eller tryck fötterna mot golvet – skapa stabilitet

Personlig utveckling handlar inte om att bli någon annan, utan om att varsamt hitta hem till dig själv.

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Jag heter Eva Robertsson, samtalsterapeut med fokus på kroppsorienterade metoder vid stress, trauma och utmattning. Med över 35 års erfarenhet stöttar jag människor i att förstå kroppens signaler och hitta tillbaka till trygghet, balans och livskraft.

Om du känner att du vill ha stöd i din process är du varmt välkommen att höra av dig. Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.