När något känns svårt – fokusera på det som ger glädje

Har du någon gång lagt märke till hur du pratar med dig själv när du står inför något utmanande?

Kanske säger du att det är svårt att börja träna. Svårt att skriva. Svårt att lära sig något nytt. Svårt att ta sig vidare efter en motgång.

Och visst, många saker i livet är svåra.

Men ibland fastnar vi så mycket i svårigheten att vi glömmer bort varför vi vill göra det från början.

När tanken "det här är svårt" upprepas om och om igen blir den lätt det enda vi ser. Energin riktas mot motståndet istället för mot möjligheten. Vi börjar fokusera på ansträngningen och tappar kontakten med det som faktiskt väcker nyfikenhet, glädje eller mening.

Tänk om du istället stannade upp och frågade dig själv:

Vad är det roliga med det här?

Om du skriver kanske det handlar om att få uttrycka dina tankar. Om du springer kanske det handlar om känslan efteråt, vinden mot ansiktet eller stoltheten över att du tog dig ut. Om du lär dig något nytt kanske det handlar om upptäckarglädjen, inte om att kunna allt direkt.

Det är lätt att tro att vi måste kämpa oss fram med ren viljestyrka. Men ofta bärs vi längre av det som känns meningsfullt än av det som känns tungt.

Det betyder inte att vi ska förneka att något är svårt. Livet innehåller utmaningar, och det är viktigt att erkänna dem. Men vi behöver inte låta svårigheten få hela scenen.

Kanske handlar det om att ge lika mycket plats åt det som inspirerar, stärker och väcker liv i oss.

För när vi riktar vår uppmärksamhet mot det som känns roligt, meningsfullt eller utvecklande kan det svåra fortfarande finnas där, men det behöver inte styra hela resan.

Vad skulle förändras för dig om du började fokusera lite mer på glädjen i det du gör, istället för på hur svårt det känns?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Om Eva Robertsson

Jag är samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Med över 35 års erfarenhet och egna erfarenheter som strokeöverlevare möter jag dig med värme, respekt och närvaro.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.