När kroppen börjar få en röst – om kroppsmedvetenhet, stress och återhämtning

Jag möter ofta de som bär på en känsla av att ha tappat kontakten med sig själva. De vet vad de tänker, men har svårt att känna efter vad som egentligen pågår inuti. Kanske känner du igen dig.

Du har tagit ansvar länge, ställt upp för andra och gjort det som behövts för att få vardagen att fungera. Utåt ser livet kanske bra ut, men inuti finns en trötthet som inte riktigt går att vila bort.

Kanske märker du att axlarna ofta är spända, att käkarna biter ihop eller att kroppen känns stressad trots att du försöker slappna av. Med tiden blir det lätt att vänja sig vid signalerna och fortsätta framåt, utan att riktigt lyssna på vad kroppen försöker säga.

Det är ofta där vårt arbete börjar.

I våra samtal behöver du inte prestera eller komma med färdiga svar. Du behöver inte heller veta exakt vad som är fel. Vi börjar där du befinner dig just nu. Tillsammans utforskar vi varsamt det som pågår inom dig, både i tankarna och i kroppen.

Till en början kan det kännas ovant. För den som länge har levt med fokus på att förstå, analysera och lösa problem kan det vara en ny erfarenhet att stanna upp och känna efter. Men när tempot får sakta ner börjar ofta nya insikter växa fram.

Du kanske upptäcker att andningen blir ytlig när du känner dig pressad. Att magen spänner sig när du går över dina egna gränser. Att tröttheten egentligen försöker berätta att du behöver återhämtning.

Det som tidigare känts som ett problem kan gradvis få en ny betydelse.

Kroppen har ofta burit på viktig information hela tiden.

När kontakten med kroppens signaler blir tydligare växer också en djupare förståelse för dina behov. Det blir lättare att sätta gränser, ge plats åt vila och möta dig själv med mer omtanke. Sakta kan en känsla av lugn och tillit börja ta form.

Inte för att livet blir perfekt, utan för att du får en starkare kontakt med dig själv.

Jag tror att vi alla bär på en längtan efter att känna oss hela. Att inte bara leva i våra tankar, utan också vara hemma i kroppen. För ibland börjar läkningen inte när vi hittar fler svar. Ibland börjar den när vi stannar upp, lyssnar och vågar lita på det som redan finns inom oss.

Om du gav dig själv en stund att lyssna idag, vad tror du att din kropp skulle vilja berätta för dig?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Jag heter Eva Robertsson och arbetar som samtalsterapeut i Umeå med fokus på kroppsorienterad terapi, stresshantering, trauma, utmattning och återhämtning. Under mer än 35 år har jag följt människor i deras utvecklings- och läkningsprocesser.

Jag vet att livet ibland kan sätta djupa spår i både kropp och själ. Som strokeöverlevare har jag också egen erfarenhet av hur viktigt det är att få stöd, hitta hopp och steg för steg återfå kontakten med sin egen kraft.

Hos mig möts du med respekt, värme och närvaro. Genom samtalsterapi och kroppsorienterade behandlingsmetoder utforskar vi tillsammans vägar till ökad trygghet, återhämtning och livskraft, i den takt som känns rätt för dig.

Om du känner igen dig i det du har läst är du varmt välkommen att höra av dig. Du behöver inte bära allt ensam. Ibland börjar läkning och förändring med ett enkelt första steg.

Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.