Livsskalan – var ligger du på din skala för livskvalitet?

Ibland springer vi genom livet utan att riktigt stanna upp och känna efter. Dagarna fylls av måsten, ansvar och rutiner. Plötsligt har veckor eller månader passerat utan att vi har frågat oss själva den kanske viktigaste frågan av alla:

Hur mår jag egentligen?

Jag brukar tänka på livskvalitet som en personlig skala från 1 till 10. Inte för att bedöma mig själv, utan för att skapa medvetenhet. En möjlighet att stanna upp, blicka inåt och känna efter var jag befinner mig just nu.

Om du skulle sätta en siffra på ditt liv idag – vilken skulle det bli?

Det finns inget rätt eller fel svar. Ingen prestation. Ingen jämförelse. Bara ett ärligt möte med dig själv.

När jag arbetar med människor ser jag ofta hur lätt det är att fokusera på det som saknas. Det vi inte hunnit med. Det som känns svårt eller tungt. Men livsskalan handlar också om att upptäcka det som redan fungerar.

Vad är det som gör att du inte väljer en lägre siffra?

Kanske finns det människor som betyder mycket för dig. Stunder av glädje. En inre styrka som hjälpt dig genom svåra perioder. Eller en kropp som, trots utmaningar, fortsätter att bära dig genom livet varje dag.

Lika viktigt är att fundera över vad som skulle kunna hjälpa dig ett litet steg högre på skalan. Ofta handlar det inte om stora förändringar. Det kan vara mer återhämtning, bättre sömn, rörelse som känns lustfylld eller att ge plats för känslor som länge fått stå åt sidan.

Jag tror att verklig förändring börjar med acceptans. När vi möter oss själva med nyfikenhet istället för kritik blir det lättare att se våra behov och ta steg i rätt riktning.

Din siffra idag är bara en ögonblicksbild. Livet förändras. Vi förändras. Och ibland kan ett litet steg vara början på något som förändrar mycket mer än vi först tror.

Om du skulle sätta en siffra på ditt liv idag – vilken skulle du välja, och vad skulle hjälpa dig att ta ett litet steg högre på din livsskala?

Låt oss fortsätta växa, tillsammans.

Eva

Jag heter Eva Robertsson, samtalsterapeut med fokus på kroppsorienterade metoder vid stress, trauma och utmattning. Med över 35 års erfarenhet stöttar jag människor i att förstå kroppens signaler och hitta tillbaka till trygghet, balans och livskraft.

Om du känner att du vill ha stöd i din process är du varmt välkommen att höra av dig. Du kan mejla mig på eva@evarobertsson.se eller boka en tid via knappen här nedanför.