Vi möter alla upplevelser som ger oss glädje, lycka och energi. Men det finns också upplevelser som ger oss smärta, minnen vi helst vill glömma, eller avtryck i vårt inre som är svåra att förstå.

Traumatiska händelser kan påverka oss varje dag. Vi kan känna oss trasiga, olyckliga och sårbara. Kanske bär vi på något tungt som omgivningen inte kan se eller förstå. Det kan kännas som att vi lever ett dubbelliv – den vi är när vi är med andra och den vi är när vi tar hand om och läker våra sår.

Många av mina klienter har uttryckt att ordet “trauma” har blivit urvattnat. Och jag håller verkligen med att ”trauma” har förlorat sin ursprungliga betydelse av att ha varit ett starkt ord som beskriver allvarliga livshändelser som orsakat skada på alla nivåer. Nu upplever även jag att det används för att beskriva mindre allvarliga händelser, det kan minska förståelse och empatin för de som har upplevt verkliga traumatiska händelser.

Jag tycker att det är viktigt att använda ordet ”trauma” med omsorg och respekt för de som behöver stöd, empati och förståelse.

Om du känner igen dig i detta och vill ha stöd på din resa mot läkning och välmående, tveka inte att kontakta mig. Jag finns här för att hjälpa dig att hitta din inre styrka och skapa en bättre framtid.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är: Samtalsterapi, Body Empowerment – den kraftväckande modellen, Kroppsfokuserad psykoterapi, Massage, Stresshantering.

Var rädd om din kropp

Det finns en utbredd idé om att perfektion uppnås genom att pressa kroppen – att uthärda mer smärta, arbeta hårdare och prestera mer. Men vad händer om du istället fokuserar på att ta hand om din kropp? Hur mycket omtanke, medkänsla och kärlek ger du till dig själv?

Genom att vara snäll mot dig själv och lyssna på kroppens signaler kan du förebygga hälsoproblem. Du har bara en kropp, och den är värd att behandlas med respekt och kärlek. Ingen kan kontrollera sin kropp till 100%. Den kan när som helst utveckla symtom som du kanske inte visste fanns.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är: Samtalsterapi, Body Empowerment – den kraftväckande modellen, Kroppsfokuserad psykoterapi, Massage, Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Bygg din egen verktygslåda för läkning

Alla har vi dagar när vi inte mår bra, känslan att vara låg, trött och energilös infinner sig. Det jag har upptäckt under mina år som terapeut är att flera av mina klienter har förlorat tron på sig själv och nästan gett upp.

Så för att kunna börja läka, utrusta dig med verktyg och skapa dig en egen verktygslåda. Hur kan du skapa vanor för att använda dessa verktyg så att de fungera på bästa sätt för dig?

Att förstå och bearbeta dina känslor är en viktig del av läkningen. När du har de rätta verktygen kan du börja bearbeta tidigare händelser.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•          Samtalsterapi

•          Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•          Kroppsfokuserad psykoterapi

•          Massage

•          Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Tidstillgångar och Tidsskulder: Reflektion över din Tidsbudget

Att hantera din tid är som att hantera en budget. Precis som du kan ha ekonomiska tillgångar och skulder, kan du också ha tidstillgångar och tidsskulder. Att förstå och reflektera över dessa kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad och meningsfull vardag.

Tidstillgångar är de val du gör för att spara tid och minska stress. Det kan innebära att du säger nej till aktiviteter som tar mycket energi och tid utan att ge något tillbaka. Det kan också innebära att du skapar rutiner som frigör tid och ger dig mindre stress, eller att du tar itu med utmaningar som ger dig fördelar längre fram. Genom att investera i tidstillgångar, investerar du i din framtid och ditt välbefinnande. Det är val som ger dig mer tid och energi att ägna åt det som verkligen betyder något för dig.

Tidsskulder å andra sidan, är när du gör val som kommer att kosta dig tid i framtiden. Det kan vara ett telefonsamtal som inte leder till något, ett slarvigt arbete som du senare måste göra om, eller att välja snabblagad mat som påverkar ditt välmående negativt. Tidsskulder är en kostnad som kan dränera dig på energi och tid, vilket kan leda till ökad stress och minskad livskvalité.

Reflektion över tidsbudget:

Att skapa en tidsbudget innebär att medvetet planera hur du vill använda din tid, precis som du skulle göra med pengar. Här är några frågor att reflektera över:

Vad är dina prioriteringar? Vilka aktiviteter ger dig mest glädje och mening?

Hur kan du minska tidsskulder? Finns det uppgifter eller vanor som du kan förändra för att spara tid och energi?

Hur kan du öka dina tidstillgångar? Vilka rutiner eller strategier kan du införa för att frigöra mer tid för det som är viktigt för dig?

Genom att reflektera över dessa frågor och skapa en tidsbudget kan du ta kontroll över din tid och skapa en mer balanserad och tillfredsställande vardag. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad i ditt liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Är du alltid trevlig, artig och generös – den ”duktiga flickan”?

Vad skulle hända om du tillät dig själv att vara ditt sanna jag? Om du gjorde din röst hörd, sa din sanning och hade modet att vara ärlig och tydlig med vad du vill och inte vill, och vad som är okej och inte okej. Vad känner du i din kropp när du tänker på detta?

Hur kommer det sig att vi vet hur vi vill känna, men inte hur vi ska ta oss dit? Ingen lärde oss att ifrågasätta de personer som berättade vad som är ”sanningen”.

Har du slutat lyssna till ditt inre, till vad som är sant för just dig?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Hej, mitt namn är Eva Robertsson, en erfaren samtalsterapeut i Umeå. Mitt fokus är att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 30 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Upptäck andningen kraft, din väg till förbättrat välmående

Hitta en bekväm position, sittande eller liggande, med en hand på magen och den andra på bröstkorgen. Med full närvaro, upptäck kvalitén i din andning.

Jag brukar rekommendera mina klienter att andas som om de luktar på något underbart – kanske nybakade bullar, doften av nyslaget gräs eller något annat som gör att du vill ta ett extra djupt andetag.

Det finns inga krav, prova kanske bara en minut, eller kanske fem. Vad känner du dig mest bekväm med? Kom ihåg, andningen är inte bara en vital energi, det är också en väg till inre välmående och lugn.

Kontakta mig så utforska vi hur du kan förbättra din andning.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#MedvetenAndning #Välmående #PersonligUtveckling #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Personlig utveckling till nästa nivå – Erbjudande

Är du redo att lyfta ditt välbefinnande till nästa nivå? Hos mig hittar du flera effektiva metoder som hjälper dig att utforska vad som hindrar dig från att uppnå balans. Vi kommer att fokusera på var du befinner dig nu, vart du är på väg och vad ditt delmål är. Detta är ingen snabb lösning – verklig förändring tar tid. Därför erbjuder jag paketlösningar:

  • Om du bokar 4 tillfällen, betalar du 900 kr per session*
  • Om du bokar 8 tillfällen, betalar du 850 kr per session*
  • Om du bokar 12 tillfällen, betalar du 800 kr per session*

*Ordinarie pris 950 kr/session

Missa inte detta erbjudande, det gäller fram till den 20 januari för dig som påbörjar dina tillfällen under januari månad.

Du kan boka via min hemsida www.evarobertsson.se, mejl eva@evarobertsson.se eller telefon 070-5577214.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Välmående #PersonligUtveckling #InreStyrka #BalansILivet #FörändringTarTid #Paketlösningar #Erbjudande

Välkommen till min blogg, en källa till insikter och inspiration för att skapa ett liv i balans. För att lära känna mig bättre och förstå min professionella resa, ta gärna en titt på min informativa PDF. Efter att ha introducerat mig själv, bjuder jag in dig att utforska mina blogginlägg

Alla har vi dagar när vi inte mår bra

Känslan att vara låg, trött och energilös infinner sig. Det jag har upptäckt under mina år som terapeut är att personer förlorar tron på sig själv och nästan ger upp. De vill inte berätta om sitt mående för varken familj, vänner eller sin partner.

Rädsla är en av de känslor som ”krymper” livet. Att ständigt vara rädd för allt som är nytt och okänt, till slut börjar undvikandet.

Att skapa en egen verktygslåda med dina redskap som hjälper samt hitta dina ankartankar, är en bra väg till bättre välmående.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva