Välmående

Vulkanen är på väg att få ett utbrott

Det är inte alltid enkelt när känslorna kokar över. Kroppen gör sig beredd på att agera och rösten blir vass. Men varför blir vi så triggade? Varför reagerar vi så starkt?

Vi är mänskliga och har dagar när något får oss att tända till, antingen exploderar vi eller drar oss in i vårt skal, som en sköldpadda.

Ibland gör vi saker som vi senare ångrar. Det slutar inte där, eller hur? Om du är som jag, kritiserar du dig själv för att du blivit triggad och du börjar må dåligt och ångra vad du gjorde eller du kanske inte gjorde något alls.

Men här är den goda nyheten – Du kan ändra din reaktion på stressiga och irriterande situationer. När du gör det, kommer du att vara mer närvarande i dina relationer istället för att låta dina känslor styra dig.

Att lära sig att hantera sina känslor är en resa som kräver tid och övning. Varje lite steg du tar för att förstå dina reaktioner är ett steg till ett mer balanserat liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Har du personer i din närhet som ofta är arga och negativa mot dig?

När du möter dessa personer, kom ihåg att deras beteende ofta beror på att de har egna problem som de inte inser att de behöver ta tag i, så det har ingenting med dig att göra. Nästa gång du möts av deras negativa energi, ge inte dessa personer din energi. De kanske är beroende av att få göra dig upprörd och lever på att skada andra.

Tänk på att, deras ilska och negativitet ofta är ett uttryck för deras egna inre konflikter och osäkerhet.

Innerst inne vet du när ”spiken i kistan” är slagen, när det är dags att tillbringa tid med något som ger dig själv energi, där du känner dig kreativ och blir fylld av glädje. Att sätta tydliga gränser är avgörande för att skydda dig och din mentala hälsa.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Kan du fatta att maj redan är här?

Med längre dagar, varmare luft och allt som långsamt vaknar till liv, bjuder den här månaden in oss att pausa och återknyta kontakten till naturen.

Jag älskar skogsbad – att tillbringa tid i skogen och låta alla sinnen ta in omgivningen. När jag går i skogen, andas in den friska luften och lyssnar till fåglarna, upplever jag en djup samhörighet och lugn. Varje promenad blir en möjlighet att upptäcka nya dofter, färger och ljud.

Så ta chansen, lämna vardagen och gå ut i skogen, låt naturens läkande krafter omfamna dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Jag blir ledsen av att se så många med spänd och kylig blick

Kan det vara så att de har blivit beroende av stress utan att ens veta om det?

När vi stressar producerar hjärnan hormoner som påverkar hur vi mår. Efter en tid kan vi börja tro att den höga stressnivån är vårt normala tillstånd.

När vi inte stressar känns det som om något är fel. Vi saknar våra stresshormoner och vill ha dom tillbaka. För att få tillbaka känslan söker vi oss till stressiga situationer och hamnar i en ond cirkel av ohälsa.

När du stressar är din kropp på högvarv, redo för överlevnad. Men vad händer med din förmåga att tänka på framtiden och välmående.

Vad är det som triggar igång din stress? Är det ditt arbete, dina relationer eller är det något annat? När du erkänner ditt stressberoende kan du börja din resa till ett ökat välmående.

Vad kan du göra för att minska din stress?

• Tillbringa mer tid i naturen.

• Meditation och medveten andning.

• Ta tid för dig själv och göra saker som du tycker om.

Du kan bryta din stresscykel och återfå ditt välmående. Kom ihåg att det tar tid och att det är viktigt att vara snäll mot dig själv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Vilka utmaningar har du?

Jag älskar utmaningar som jag själv väljer, ibland händer det att rädslan gör att jag håller mig tillbaka från att prova nya saker. Rädslan har fått mig att växa – att göra saker utan att veta vad det innebär kan vara skrämmande.

För mig är det magi att kliva in i det okända, känner enorm tacksamhet för varje litet steg jag tar. Tänk om jag alltid skulle stanna kvar i det som är välkänt, så mycket jag skulle ha missat.

Behöver du en knuff framåt? Vem hejar på dig? Vem ger dig de uppmuntrande orden som gör att du tar klivet in i magin?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Vi möter alla upplevelser som ger oss glädje, lycka och energi. Men det finns också upplevelser som ger oss smärta, minnen vi helst vill glömma, eller avtryck i vårt inre som är svåra att förstå.

Traumatiska händelser kan påverka oss varje dag. Vi kan känna oss trasiga, olyckliga och sårbara. Kanske bär vi på något tungt som omgivningen inte kan se eller förstå. Det kan kännas som att vi lever ett dubbelliv – den vi är när vi är med andra och den vi är när vi tar hand om och läker våra sår.

Många av mina klienter har uttryckt att ordet “trauma” har blivit urvattnat. Och jag håller verkligen med att ”trauma” har förlorat sin ursprungliga betydelse av att ha varit ett starkt ord som beskriver allvarliga livshändelser som orsakat skada på alla nivåer. Nu upplever även jag att det används för att beskriva mindre allvarliga händelser, det kan minska förståelse och empatin för de som har upplevt verkliga traumatiska händelser.

Jag tycker att det är viktigt att använda ordet ”trauma” med omsorg och respekt för de som behöver stöd, empati och förståelse.

Om du känner igen dig i detta och vill ha stöd på din resa mot läkning och välmående, tveka inte att kontakta mig. Jag finns här för att hjälpa dig att hitta din inre styrka och skapa en bättre framtid.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är: Samtalsterapi, Body Empowerment – den kraftväckande modellen, Kroppsfokuserad psykoterapi, Massage, Stresshantering.

Var rädd om din kropp

Det finns en utbredd idé om att perfektion uppnås genom att pressa kroppen – att uthärda mer smärta, arbeta hårdare och prestera mer. Men vad händer om du istället fokuserar på att ta hand om din kropp? Hur mycket omtanke, medkänsla och kärlek ger du till dig själv?

Genom att vara snäll mot dig själv och lyssna på kroppens signaler kan du förebygga hälsoproblem. Du har bara en kropp, och den är värd att behandlas med respekt och kärlek. Ingen kan kontrollera sin kropp till 100%. Den kan när som helst utveckla symtom som du kanske inte visste fanns.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är: Samtalsterapi, Body Empowerment – den kraftväckande modellen, Kroppsfokuserad psykoterapi, Massage, Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Bygg din egen verktygslåda för läkning

Alla har vi dagar när vi inte mår bra, känslan att vara låg, trött och energilös infinner sig. Det jag har upptäckt under mina år som terapeut är att flera av mina klienter har förlorat tron på sig själv och nästan gett upp.

Så för att kunna börja läka, utrusta dig med verktyg och skapa dig en egen verktygslåda. Hur kan du skapa vanor för att använda dessa verktyg så att de fungera på bästa sätt för dig?

Att förstå och bearbeta dina känslor är en viktig del av läkningen. När du har de rätta verktygen kan du börja bearbeta tidigare händelser.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•          Samtalsterapi

•          Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•          Kroppsfokuserad psykoterapi

•          Massage

•          Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Tidstillgångar och Tidsskulder: Reflektion över din Tidsbudget

Att hantera din tid är som att hantera en budget. Precis som du kan ha ekonomiska tillgångar och skulder, kan du också ha tidstillgångar och tidsskulder. Att förstå och reflektera över dessa kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad och meningsfull vardag.

Tidstillgångar är de val du gör för att spara tid och minska stress. Det kan innebära att du säger nej till aktiviteter som tar mycket energi och tid utan att ge något tillbaka. Det kan också innebära att du skapar rutiner som frigör tid och ger dig mindre stress, eller att du tar itu med utmaningar som ger dig fördelar längre fram. Genom att investera i tidstillgångar, investerar du i din framtid och ditt välbefinnande. Det är val som ger dig mer tid och energi att ägna åt det som verkligen betyder något för dig.

Tidsskulder å andra sidan, är när du gör val som kommer att kosta dig tid i framtiden. Det kan vara ett telefonsamtal som inte leder till något, ett slarvigt arbete som du senare måste göra om, eller att välja snabblagad mat som påverkar ditt välmående negativt. Tidsskulder är en kostnad som kan dränera dig på energi och tid, vilket kan leda till ökad stress och minskad livskvalité.

Reflektion över tidsbudget:

Att skapa en tidsbudget innebär att medvetet planera hur du vill använda din tid, precis som du skulle göra med pengar. Här är några frågor att reflektera över:

Vad är dina prioriteringar? Vilka aktiviteter ger dig mest glädje och mening?

Hur kan du minska tidsskulder? Finns det uppgifter eller vanor som du kan förändra för att spara tid och energi?

Hur kan du öka dina tidstillgångar? Vilka rutiner eller strategier kan du införa för att frigöra mer tid för det som är viktigt för dig?

Genom att reflektera över dessa frågor och skapa en tidsbudget kan du ta kontroll över din tid och skapa en mer balanserad och tillfredsställande vardag. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad i ditt liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Är du alltid trevlig, artig och generös – den ”duktiga flickan”?

Vad skulle hända om du tillät dig själv att vara ditt sanna jag? Om du gjorde din röst hörd, sa din sanning och hade modet att vara ärlig och tydlig med vad du vill och inte vill, och vad som är okej och inte okej. Vad känner du i din kropp när du tänker på detta?

Hur kommer det sig att vi vet hur vi vill känna, men inte hur vi ska ta oss dit? Ingen lärde oss att ifrågasätta de personer som berättade vad som är ”sanningen”.

Har du slutat lyssna till ditt inre, till vad som är sant för just dig?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Hej, mitt namn är Eva Robertsson, en erfaren samtalsterapeut i Umeå. Mitt fokus är att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 30 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.