Utmattning

Bygg din egen verktygslåda för läkning

Alla har vi dagar när vi inte mår bra, känslan att vara låg, trött och energilös infinner sig. Det jag har upptäckt under mina år som terapeut är att flera av mina klienter har förlorat tron på sig själv och nästan gett upp.

Så för att kunna börja läka, utrusta dig med verktyg och skapa dig en egen verktygslåda. Hur kan du skapa vanor för att använda dessa verktyg så att de fungera på bästa sätt för dig?

Att förstå och bearbeta dina känslor är en viktig del av läkningen. När du har de rätta verktygen kan du börja bearbeta tidigare händelser.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•          Samtalsterapi

•          Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•          Kroppsfokuserad psykoterapi

•          Massage

•          Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Stress, en superkraft eller?

Stress kan ibland kännas som en superkraft, känslan av att ha förmågan att hantera mer än andra. Men långvarig stress kan bli vårt nya normala och det är mindre bra. Vi kan dölja effekterna av negativ stress bakom en illusion av trygghet. Kom ihåg, det är viktigt att du tar hand om dig.

#Stresshantering #Utmattning #PersonligUtveckling #Samtalsterapi #Coaching #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

När kroppen talar – att hantera inre konflikter

Har du tagit dig tid att verkligen lyssna till din kropp och dess behov? Ibland kan det kännas som att vi bara fortsätter framåt, trots att ditt inre ropar: ‘Jag orkar inte mer, jag vill inte pressa mig själv mer.

Det kan hända att du inte känner igen dig själv längre. Du söker hjälp och får reda på att alla dina medicinska tester visar sig vara normala. Men ändå känner du yrsel, smärta, trötthet och huvudvärk. Du har svårt att klara av de mest grundläggande uppgifterna i ditt liv.

Du märker att du behöver fokusera extra mycket för att se till att du gör det du behöver göra, och du är inte helt säker på att du gör rätt. Du börjar undvika och glömma det som egentligen är viktigt för dig.

Engagemanget börjar blekna, du flyr från dig själv. Att umgås med vänner känns inte lika viktigt längre. Du börjar känna det inre trycket, och du lägger saker på din egen ”jag tar det sen-lista”.

Som din terapeut vill jag hjälpa dig att navigera genom dessa känslor och hitta sätt att återfå din balans och välbefinnande

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Samtalsterapi #InreKonflikter #Välbefinnande #Stresshantering #Utmattning #KroppensRöst #MentalHälsa #PersonligUtveckling #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Får du några varningssignaler innan du återigen hamnar i utmattning?

När jag möter personer som hamnat i utmattning kan de se i backspegeln att adrenalinpåslaget varit högt under lång tid, de har varit optimistiska och nöjda över att de hunnit mer än planerat.

De råd som jag ger är att förvalta den energi som finns, att ställa timern oavsett hur kreativt, intressant och utvecklande det kan var när känslan av feeling kommer.

Att ta pauser, vila och att ta tid för powernap är viktiga, det är lika viktigt som att borsta tänderna. Ställ timern 20 – 30 minuter och mobilen på flygplansläge.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se, du hittar mig även via Bokadirekt.se.