Att våga vägra minsta motståndets lag

Känner du ibland att motivationen för att träna saknas? Du är inte ensam. Jag har en överenskommelse med mig själv, det är alltid bättre att göra lite än ingenting alls.

Genom att sätta ribban lågt och bara börja med det lilla, gör att jag ofta överträffa mina egna förväntningar.

Att ta det första steget, hur litet det än må vara, kan göra en stor skillnad i längden.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Livets Utmaningar: Att navigera genom träning, relationer, kompetens och enkelhet

Livet är förunderligt – Vi önskar ofta att det ska vara enkelt men det börjar alltid med att det känns svårt eller näst in till omöjligt.

Träning och hälsa: Att komma igång med träningen kan vara en utmaning både fysiskt och mentalt. Att inte vara aktiv kan leda till hälsoproblem som är mycket svårare att hantera. Att vara aktiv är en investering i att må bra.

Kommunikation och relationer: Att undvika svåra samtal och konflikter kan leda till större problem. Att samtala direkt om det problem som kan finnas är ofta obekvämt men att inte tala om dem gör att problemen blir större. Det krävs mod för att bygga starka och hälsosamma relationer.

Kompetens och självförverkligande: Att vara kreativ och kunna hantera sitt hantverk kan vara svårt och tidskrävande. Att inte ha någon kunskap kan göra livet ännu svårare. Genom att investera tid och övning lär vi oss förbättra våra färdigheter och vi kan öppna dörrar till nya möjligheter och uppnå en känsla av självförverkligande.

Enkelhet: Att sträva efter enkelhet är inte alltid enkelt. Det kräver ofta att vi gör svåra val och prioriteringar, det är värt det i slutändan. Genom att fokusera på det som verkligen betyder något för oss, kan vi skapa ett liv som är både enklare och mer meningsfullt.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Tack för ditt besök! Jag heter Eva Robertsson och jag är samtalsterapeut med inriktning på kroppsorienterade behandlingsmetoder. Jag erbjuder mina tjänster till både privatpersoner och företag. Mitt mål är att hjälpa mina klienter att utveckla nya vanor och öka deras förståelse för hur våra val, både medvetna och omedvetna, påverkar allt vi gör, oavsett om det är inom personliga eller professionella områden. Om du är intresserad av att boka en kostnadsfri konsultation på 15 minuter, vänligen skicka ett SMS till mig på 070 – 557 72 14.

Kroppens hälsosamma språk

Så glad att du har följt mig under mina korta presentationer av några delar jag samtalar kring i kombination med kroppsbaserade behandlingsmetoder.

Kroppens hälsosamma språk, steg

  1. Träning
  2. Medveten andning
  3. Skriva morgonsidor
  4. Visionboard
  5. Oro
  6. Kroppsscanning, YinYoga
  7. Gränssättning
  8. Tidsmedvetenhet
  9. Socialt sammanhang
  10. Förändringar
  11. Sömn

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Kroppens hälsosamma språk, första steget

Låt hjärtat va’ me’

Vill du uppnå ett bättre mående kan ett steg på vägen vara att förbättra konditionen med någon aktivitet som höjer pulsen. Blodgenomströmningen förbättras i hela ditt system (muskler, organ), sömnen förbättras, kanske det viktigaste är att träning påverkar hjärnan positivt när du höjer pulsen.

Vilken träning väljer du? Snabb promenad, cykling, simning eller dans? Kom ihåg att träning inte behöver kosta. Väljer du att träna i eller nära naturen, en miljö med doft av natur gör dig gott.

Du kanske känner att du vill ha koll på din träning och väljer att använda appen Runkeeper. Den visar sträckan, den ger dig pepp genom att den mäter tiden och hastigheten. Lite kul att se resultat 😉

Hur många minuter vill du träna varje dag? När är du redo att utöka tiden? 5, 10 eller 15 minuters konditionsträning varje dag första veckan? Kom ihåg att ”inte vilja för mycket”. Räkna med att du kanske får träningsvärk och smärtan i muskler och leder som inte har varit i gång på länge sätter käppar i hjulet för din träning 😉 Det är det lilla som räknas när du gör medvetna val för ett bättre mående.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Ser du framför dig att du tränar på ett dyrt gym bland häftiga träningsredskap.

Eller är du som jag? Svårt att vara bland starka dofter som parfymer, deodoranter, duschcrèmer och gummimattor.

Du behöver inte träna på gym, gör som jag, träna hemma med bra musik. Allt för att höja pulsen och andningen, dansa och njut eller varför inte en snabb promenad och skogsbad. Håll ett tempo som höjer pulsen och andningen, samtidigt som du njuter av naturen och allt det vackra.

Jag tror, för att komma i gång med träning behöver början vara enkel.

Fysiska aktiviteter ger dig fysisk och mental styrka. Utforska, vilken aktivitet passar dig?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#bodyempowerment #samtalsstöd #coaching #kroppsfokuseradpsykoterapi #återhämtning #stresshantering #expertutlåtande #massage #medvetenandning