Varför är jag så trött?

Känner du dig ofta trött utan anledning? Frågar du dig själv: ”Varför är jag så trött?” även när du får tillräckligt med sömn? Känslomässigt energiläckage kan dränera din vitalitet och göra dig fysiskt utmattad, vilket påverkar din livskvalité negativt.

Har du försökt att identifiera och hantera dessa energiläckage?

Ta hand om dig,

Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Känner du dig fast i gamla mönster, eller är det dags att skapa något nytt? Kanske behöver du slutföra ett pågående projekt för att känna dig fri.

Det kan vara så att du behöver ta det första steget – att bara börja och se vad som händer inom dig. Vi vet inte alltid vad som finns bakom en låst dörr, men genom att låsa upp den kan du upptäcka nya möjligheter.

Å andra sidan kan det vara nödvändigt att slutföra projekt för att uppleva dess värde. Att bygga en bro halvvägs över floden gör ingen nytta.

Reflektera över vad du behöver just nu: Är det att ta det första steget eller att avsluta något du påbörjat? Oavsett vad, är jag här för att stödja dig på din resa mot välmående och självförverkligande.

Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är: Samtalsterapi, Body Empowerment – den kraftväckande modellen, Kroppsfokuserad psykoterapi, Massage, Stresshantering.

Återupptäck din kropp

En av mina klienter delade med sig av sin upplevelse av att återknyta kontakten med sin kropp. “Efter 50 år som huvudfoting var det häftigt att födas in i min kropp.” Denna kraftfulla beskrivning fångar essensen av att äntligen känna sig hemma i sin egen kropp, efter år av att ha levt mestadels i sitt huvud.

En annan klient beskrev sin resa med orden: “Att lära känna sin kropp är som att möta en bästa vän.” En metafor som belyser den djupa och meningsfulla relation som kan utvecklas när vi börjar lyssna på och förstå våra kroppars signaler.

Vill du också uppleva fördelarna med att återknyta kontakten med din kropp? Ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se så hittar vi en tid som passar dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 33 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa mot bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa mot ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Tidstillgångar och Tidsskulder: Reflektion över din Tidsbudget

Att hantera din tid är som att hantera en budget. Precis som du kan ha ekonomiska tillgångar och skulder, kan du också ha tidstillgångar och tidsskulder. Att förstå och reflektera över dessa kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad och meningsfull vardag.

Tidstillgångar är de val du gör för att spara tid och minska stress. Det kan innebära att du säger nej till aktiviteter som tar mycket energi och tid utan att ge något tillbaka. Det kan också innebära att du skapar rutiner som frigör tid och ger dig mindre stress, eller att du tar itu med utmaningar som ger dig fördelar längre fram. Genom att investera i tidstillgångar, investerar du i din framtid och ditt välbefinnande. Det är val som ger dig mer tid och energi att ägna åt det som verkligen betyder något för dig.

Tidsskulder å andra sidan, är när du gör val som kommer att kosta dig tid i framtiden. Det kan vara ett telefonsamtal som inte leder till något, ett slarvigt arbete som du senare måste göra om, eller att välja snabblagad mat som påverkar ditt välmående negativt. Tidsskulder är en kostnad som kan dränera dig på energi och tid, vilket kan leda till ökad stress och minskad livskvalité.

Reflektion över tidsbudget:

Att skapa en tidsbudget innebär att medvetet planera hur du vill använda din tid, precis som du skulle göra med pengar. Här är några frågor att reflektera över:

Vad är dina prioriteringar? Vilka aktiviteter ger dig mest glädje och mening?

Hur kan du minska tidsskulder? Finns det uppgifter eller vanor som du kan förändra för att spara tid och energi?

Hur kan du öka dina tidstillgångar? Vilka rutiner eller strategier kan du införa för att frigöra mer tid för det som är viktigt för dig?

Genom att reflektera över dessa frågor och skapa en tidsbudget kan du ta kontroll över din tid och skapa en mer balanserad och tillfredsställande vardag. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad i ditt liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Stress, en superkraft eller?

Stress kan ibland kännas som en superkraft, känslan av att ha förmågan att hantera mer än andra. Men långvarig stress kan bli vårt nya normala och det är mindre bra. Vi kan dölja effekterna av negativ stress bakom en illusion av trygghet. Kom ihåg, det är viktigt att du tar hand om dig.

#Stresshantering #Utmattning #PersonligUtveckling #Samtalsterapi #Coaching #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Övervinn stressberoende

Känner du dig fast i en stresspiral? Dras du omedvetet till kaos och drama, driven av stresshormoner som adrenalin och kortisol? Många av oss har blivit emotionellt beroende av stress, och ironiskt nog känner vi oss mest bekväma när vi hamnar i dessa situationer.

Som terapeut erbjuder jag kroppsfokuserade behandlingsmetoder som hjälper dig att utforska ditt känslomässiga spektrum. Genom att lära kroppen att känna sig trygg, kan vi tillsammans arbeta för att minska ditt stressberoende och skapa utrymme för ett mer balanserat liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Stresshantering #PersonligUtveckling #Samtalsterapi #Coaching #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

När kroppen talar – att hantera inre konflikter

Har du tagit dig tid att verkligen lyssna till din kropp och dess behov? Ibland kan det kännas som att vi bara fortsätter framåt, trots att ditt inre ropar: ‘Jag orkar inte mer, jag vill inte pressa mig själv mer.

Det kan hända att du inte känner igen dig själv längre. Du söker hjälp och får reda på att alla dina medicinska tester visar sig vara normala. Men ändå känner du yrsel, smärta, trötthet och huvudvärk. Du har svårt att klara av de mest grundläggande uppgifterna i ditt liv.

Du märker att du behöver fokusera extra mycket för att se till att du gör det du behöver göra, och du är inte helt säker på att du gör rätt. Du börjar undvika och glömma det som egentligen är viktigt för dig.

Engagemanget börjar blekna, du flyr från dig själv. Att umgås med vänner känns inte lika viktigt längre. Du börjar känna det inre trycket, och du lägger saker på din egen ”jag tar det sen-lista”.

Som din terapeut vill jag hjälpa dig att navigera genom dessa känslor och hitta sätt att återfå din balans och välbefinnande

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Samtalsterapi #InreKonflikter #Välbefinnande #Stresshantering #Utmattning #KroppensRöst #MentalHälsa #PersonligUtveckling #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Sätter du värde på den du är?

  • Kan du sätta gränser som gör att du mår bra?
  • Gör du val som leder dig framåt?
  • Har du drömmar som du vill förverkliga?
  • Vilka grundvärderingar har du?
  • Vad innebär välmående för dig?
  • Är du ärlig med dig själv?
  • Gör du det du vill?

Att ställa sig själv dessa frågor

  • Förbättrar självförtroendet.
  • Möjliggör relationer som får dig att må bra.
  • Du mår bättre personligt och professionellt.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#massage #medvetenandning #bodyempowerment #återhämtning #stresshantering #samtalsterapi #expertutlåtande #kroppsfokuseradpsykoterapi #coaching