Utforska people pleasing och bygg självförtroende

Känner du igen dig som en people pleaser i dina relationer? Du kanske försöker dölja din bitterhet och har svårt att säga nej eller uttrycka dina egna behov. Ett beteende som kan göra det svårt att sätta sunda gränser.

Att förstå varför du har tagit på dig rollen som people pleaser kan vara ett viktigt steg mot att bygga det självförtroende du behöver för att skapa det liv du drömmer om. Genom att arbeta med dessa insikter kan du börja sätta tydliga gränser och prioritera dina egna behov, vilket leder till ett mer balanserat och tillfredsställande liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Upptäck din inre kraft: En resa till självförsvar och självkärlek

Har du någonsin undrat över den otroliga kraft du besitter? Jag minns ett självförsvarspass jag deltog i, där vi instruerades att använda de tekniker vi hade lärt oss. Men det var nästa övning som verkligen öppnade mina ögon.

Vi skulle föreställa oss att det var vårt eget barn som blev överfallen och kränkt. Och skillnaden i tekniken vi använde i den övningen blev enorm. Det var som om en inre styrka vaknade inom oss, en kraft som vi kanske inte visste att vi hade.

Frågan är, är det så även för dig? Har du lättare att försvara dina barn än att försvara dig själv?

Som en erfaren terapeut, tror jag att denna insikt kan vara en kraftfull katalysator för förändring. Om vi kan mobilisera sådan kraft för att skydda våra barn, kanske vi kan lära oss att göra detsamma för oss själva. Kanske vi kan börja se oss själva med samma ömhet, samma värde, samma värdighet som vi ser våra barn.

Det är detta jag vill hjälpa dig med. Att hitta den inre styrkan, att bygga upp självförtroendet, att lära dig att stå upp för dig själv. För du besitter en otrolig kraft. Och jag är här för att hjälpa dig att upptäcka den.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson, samtalsterapeut, mitt fokus är att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Över 30 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Att ändra kompassriktning – En resa till självförtroende och förändring

Ibland blir jag trött på min inre kritiska röst, särskilt när jag är stressad och känner höga krav. Jag önskar att jag kunde ändra riktning på min kompass, men det känns som om en osynlig magnet hindrar mig. Trots att mitt hjärta vet att kompassen leder mig fel, driver mina tankar och gamla erfarenheter mig att fortsätta som jag alltid har gjort. Uttrycket “BÄTTRE FLY ELLER ILLA FÄKTA” är djupt inristat i mitt automatiska reaktionsmönster. Jag vill uppgraderas, men hur?

Ibland är allt som behövs för att återfå sin fulla livsenergi att tänka i nya banor, att prova något annat.

  • I stället för att ge upp, försök att se problemet från ett annat perspektiv.
  • I stället för att klamra dig fast, försök att släppa taget.
  • I stället för att önska att saker var annorlunda, försök att göra skillnad.
  • I stället för att kämpa, försök att acceptera.
  • I stället för att oroa dig för vad som kan gå fel, fokusera på vad som kan gå rätt.
  • I stället för att stressa, ta det lugnt, ta några djupa andetag, notera vad du känner i din kropp.
  • I stället för att vara hård mot dig själv, försök att vara snäll med dig själv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Självförtroende #Förändring #InreResa #Livsenergi #TänkaNytt #SläppaTaget #GöraSkillnad #Acceptans #PersonligUtveckling #Meditation #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Att känna sig trygg med sin gränssättning, en resa mot självförtroende och frihet

Som ni vet är jag djupt fascinerad av gränser och hur vi förhåller oss till dem. Det är en passion som har växt fram ur min egen resa, där jag har upplevt både ljus och mörker, styrka och sårbarhet.

Jag har sett hur människor reagerar på gränser, både sina egna och andras. Jag har sett förvåning, förståelse, ilska och acceptans. Varje reaktion berättar en historia och jag har samlat på dessa historier som en skatt.

Min resa har lärt mig att gränser inte bara är viktiga, de är livsviktiga. De skyddar oss, formar oss och hjälper oss att växa. Men jag har också lärt mig att gränser kan bli suddiga, manipulerade och till och med förstörda. Jag har känt smärtan av att inte ha gränser och jag har sett skönheten i att återuppbygga dem.

Gränssättning är inte något som kommer naturligt. Det är inte något vi bara ”känner”. Det är en färdighet som vi måste lära oss, precis som att lära sig ett nytt språk. Och precis som med ett nytt språk, kräver det övning, tålamod och mod.

Men när vi väl bemästrar detta språk, när vi lär oss att sätta och respektera gränser, då upptäcker vi en ny värld. En värld av självförtroende, självsäkerhet, styrka och frihet. Det är en värld värd att kämpa för.

Som terapeut är mitt mål att stödja dig på denna resa. Jag kan hjälpa dig att identifiera och förstå dina egna gränser, utveckla färdigheter för att sätta och upprätthålla dessa gränser och hantera de känslor som kan uppstå när dina gränser utmanas eller överträds. Vi kan arbeta för att du ska känna dig tryggare, starkare och friare i ditt liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Gränssättning #PersonligUtveckling #Självförtroende #Frihet #Styrka #Sårbarhet #Samtalsterapi #KropssfokuseradeBehandlingsmetoder

Ett steg i taget

En dag frågade en granne mig: Vad kan jag göra för att börja må bra? Mitt spontana svar var: Vad vill du börja med? Hon stannade upp och gav mig en irriterad blick -Om jag försöker göra allt på en gång, blir det inget alls.

Mitt råd till henne: Börja med något som du vet att du mår bra av, även om det bara är i fem minuter. Detta kan vara ett litet, men viktigt, steg mot personlig utveckling. Ett tips jag ofta ger är att börja skriva dagbok. Jag föreslår också att skriva “framtidsdagbok”, där du planerar vad du kan göra nästa dag för att må bra. Vad kan du göra när du vaknar? Vad kan du göra under förmiddagen, och vad kan du göra på kvällen? Dina egna rutiner kan vägleda dig.

Kanske är du trött på att höra ord som SJÄLVKÄNNEDOM, SJÄLVFÖRTROENDE, SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRSVAR men jag föreslår att du tar dig tid, reflektera och skriv ner vad varje ord betyder för dig.

Men kom ihåg, det viktigaste är att ställa frågor till dig själv och utveckla vanor som förbättrar ditt välmående. 

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#PersonligUtveckling #Självförtroende #Självkänsla #Självförsvar #FramtidsDagbok #MentalHälsa

Utmaningar?

Känner du att livets utmaningar kommer som en aldrig sinande ström? Du kämpar, löser ett problem och tror att nu, äntligen kommer lugnet. Men innan du ens hinner dra ett djupt andetag, dyker nästa utmaning upp. Känslan av besvikelse, stress och irritation kan vara överväldigande.

Men tänk om det fanns ett sätt att vända på perspektivet? Tänk om du i stället för att se problem, kunde se möjligheter? Att bygga upp din inre styrka innebär just detta – att ge dina tankar om problemlösning en paus. I stället börjar du hantera dina utmaningar med självförtroende, med vissheten om att du har kraften att övervinna vad som än kommer i din väg.

Kom ihåg, du är starkare än du tror. Och jag är här för att hjälpa dig att upptäcka den styrkan inom dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#LivetsUtmaningar #InreStyrka #Självförtroende #PersonligUtveckling #ÖvervinnaUtmaningar #StarkareÄnDuTror

Självförtroende

För en tid sedan lyssnade jag till ett föredrag där personen uttryckte; Dåligt självförtroende är som att leva i ett hus utan rinnande vatten.

Självförtroende gör att vi känner oss motiverade, allt går smidigt. Känslan av att befinna sig i ett flow skapar nya möjligheter.

Brist på självförtroende gör oss osäkra, vi undviker att göra nya saker, vi känner oss rädda, vi kan inte ta några beslut, vi blir dömande mot oss själva.

Vad kan du göra för att stärka ditt självförtroende? Läs gärna ”Kroppens hälsosamma språk”, elva steg, här i min blogg.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Självförtroende

När du har självförtroende, känner dig trygg och fri då växer din inre styrka.

Stress, krav och förväntningar och alla ”borden” påverkar dig mindre.

Du kommer till klarhet om vad som är betydelsefullt för dig.

Är du redo att utforska vad som får din inre styrka att växa och skapa ett liv som du önskar?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva