rädsla

Utforska skuggsidor: En resa till självacceptans

Vi bär alla på det som ofta kallas för skuggsidor. Delar av oss som vi inte är stolta över, eller som vi känner oss tvingade att dölja av rädsla för avslöjande och förnedring. Skuggsidor kan vara fyllda med skam, rädsla och osäkerhet.

Men vad händer om vi stannar upp och utforskar skuggsidorna? Vad händer om vi, istället för att förneka dem, väljer att acceptera dem?

Att acceptera våra skuggsidor är inte detsamma som att godkänna eller ursäkta negativt beteende. Istället handlar det om att erkänna att vi, precis som alla andra, har både ljus och mörker inom oss.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson, samtalsterapeut, mitt fokus är att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Över 30 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Rädsla, en känsla som ofta ses som negativ

Min erfarenhet är att rädslan är en viktig vägvisare. Den kan fungera som en varningssignal mot potentiell fara, hjälpa oss att skilja mellan det som är säkert och det som är osäkert. Men det finns också en annan sida av rädslan, en som vi kanske inte alltid ser.

Genom att möta vår rädsla, i stället för att stänga av eller undvika den, kan vi uppleva mod och styrka. När jag står inför mina rädslor, skapar jag utrymme för dem. Jag andas, låter dem vara närvarande och delar dem med vänner som är villiga att lyssna. På så sätt blir rädslan mindre av en fiende och mer av en lärare.

Det är viktigt att komma ihåg att det är okej att känna rädsla. Det är en naturlig del av livet, något som vi alla upplever. Genom att acceptera rädslan, snarare än att fly från den, kan vi lära oss mycket om oss själva. Så nästa gång du känner rädsla, kom ihåg att det är okej. Andas, låt den finnas dela den med någon du litar på. Du kanske blir förvånad över vad du kan lära dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#MötDinRädsla #RädslaSomLärare #AndasOchAcceptera #DetÄrOkejAttKännaRädsla

Kroppens hälsosamma språk, nionde steget

Vikten av socialt sammanhang; När du känner dig låg, energilös, ledsen och hamnar i grubblerier, väljer du då att isolera dig? Drar du för gardinerna? Dörren öppnar du inte när någon ringer på den?

Lång tid tillbaka sökte vi till grupper för att kunna skydda oss mot faror som djur och fiender, då sökte vi oss från ensamhet. I dag finns inte faror på samma sätt, jag tror att vi bär på dessa anlag att tillhöra ett socialt sammanhang.

Du behöver gemenskap, trygghet, tillhörighet, närhet och framför allt bli lyssnad till för att må bra. Har du ett socialt nätverk? När du känner ensamheten, oro, rädsla, stress vem, vill du ringa?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Från rädsla till att våga vara jag

”Min första session var för ett år sedan, då jag upplevde att mitt liv enbart handlade om rädslor. Min kropp var spänd och fylld med smärta.

All min vakna tid handlade om att ha kontroll detta för att inte behöva känna rädsla.

Nu ett år sedan kan jag hantera mina rädslor och jag lyssnar till min kropp och mitt inre.

Tack Eva”

Rädsla, skräck och oro

Hur stor del av ditt liv och din verklighet skapas av dessa känslor?

Kram Eva

Skuggsidor

Alla har vi skuggsidor som vi vill och kanske tvingas dölja. Skam och rädsla för att bli avslöjad och förnedrad. Har du accepterat dina egna skuggsidor?

Kramar Eva

Rädsla

Kan du föreställa dig att rädsla kan vara en stor motivation för att hålla saker och ting oförändrade. Det kan kännas bra att vara kvar i förnekelse om än det gör dig splittrad.

Vad gör en dysfunktionell situation med dig?

Tidsbokning tel. 070 – 557 72 14, mejl eva@evarobertsson.se eller via bokadirekt.se.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Jag ska bara…

Vilka är dina drömmar: förbättra relationer, vara mer hälsosam, bli författare, bli framgångsrik eller starta eget.

Skapar du undanflykter istället för att göra dina drömmar till verklighet? Jag ska bara: fixa tvätten, ringa ett samtal, kolla mejlen, vattna blommorna, göra familjen lycklig först.

Vad är det som gör att du fastnar i ditt uppskjutarbeteende?

Kan det vara rädsla som skapar passivitet?

 Vad får dig att ta nästa steg från att leva i en dröm till att bli handlingskraftig?

I mina möten där det finns en önskan om livsstilsförändring rekommenderar jag att börja med det lilla. Små minihandlingar kan skapa underverk.

Metafor; Ett barn som lär sig cykla och ramlar om och om igen, till slut kan barnet cykla korta sträckor och med tiden blir sträckorna längre och längre.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva