Kroppens hälsosamma språk

Så glad att du har följt mig under mina korta presentationer av några delar jag samtalar kring i kombination med kroppsbaserade behandlingsmetoder.

Kroppens hälsosamma språk, steg

  1. Träning
  2. Medveten andning
  3. Skriva morgonsidor
  4. Visionboard
  5. Oro
  6. Kroppsscanning, YinYoga
  7. Gränssättning
  8. Tidsmedvetenhet
  9. Socialt sammanhang
  10. Förändringar
  11. Sömn

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Kroppens hälsosamma språk, nionde steget

Vikten av socialt sammanhang; När du känner dig låg, energilös, ledsen och hamnar i grubblerier, väljer du då att isolera dig? Drar du för gardinerna? Dörren öppnar du inte när någon ringer på den?

Lång tid tillbaka sökte vi till grupper för att kunna skydda oss mot faror som djur och fiender, då sökte vi oss från ensamhet. I dag finns inte faror på samma sätt, jag tror att vi bär på dessa anlag att tillhöra ett socialt sammanhang.

Du behöver gemenskap, trygghet, tillhörighet, närhet och framför allt bli lyssnad till för att må bra. Har du ett socialt nätverk? När du känner ensamheten, oro, rädsla, stress vem, vill du ringa?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Kroppens hälsosamma språk, femte steget

Bär du på en inbyggd oro, för varje ny planerad upplevelse blir du orolig. Du försöker få kontroll över det okontrollerbara. Du känner dig utarbetad, orkar inte med några oförutsedda händelser, dina tankar börjar skapa undvikande. Du börjar argumentera med ditt inre.

Tänker du för mycket på hur andra kan uppfatta dina beslut?

När du oroar dig frigör ditt kropps-system kortisol och adrenalin, din kropp kanske reagerar som om det är en verklig händelse.

Kan din oro vara något du använder för att ”kontrollera” någon?

Kan du på något sätt skapa nya vanor när det gäller din oro?

Skriv av dig tunga, komplicerade, negativa orostankar, jag kan rekommendera att skriva på morgonen (för hand). Blev inspirerad när jag läste Julia Camerons bok ”The artists way”.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Rädsla, skräck och oro

Hur stor del av ditt liv och din verklighet skapas av dessa känslor?

Kram Eva

Undvika problem är inte en bra lösning

Oro och konflikt växer sig större och större. Att inse att problemet var litet i början och att det med tiden blivit en stor konflikt.

Kramar Eva