Välkommen 2024!

Ett nytt år är ett perfekt tillfälle att börja ta små steg till ett bättre mående.

Att prioritera sina egna behov kan lätt bli bortvalt. Detta trots att vi mår bättre och orkar mer om vi sätter huvudfokus på välmående.

Tänker på när jag valt bort saker som jag mår bra av. Jag hamnar i sockerfällan och snabbmat. Väl medveten om de risker det innebär, när jag är stressad och vill öka tempot för att jag ”bara” skall hinna lite till. Jag bestämde att nu är det dags – det var dags att förändra de saker jag kan ändra på – ett litet steg framåt är ett nytt steg.

Steg 1: Det började med att jag minskade sockerintaget. Nu, några månader senare, har jag sett och framför allt har jag känt resultat. Kanske du tänker, men Eva jag har sett dig äta kardemummabullar. Ja, jag älskar kardemummabullar från konditori Mekka i Umeå. Att minska innebär att göra medvetna val och njuta av varje tugga.

Steg 2: Min sömn är viktig, att sova gott är lika viktigt som att andas frisk luft. Sover minst åtta timmar varje natt. Det har gjort en enorm skillnad att vakna utvilad, hjärnan har fått rensa bort ovidkommande tankar och min kropp har fått vila. Nu vaknar jag utvilad, känner mig kreativ och redo att ta tag i framtidsdrömmarna.

Steg 3: Jag har skapat en struktur för min dag. Jag planerar min tid, allt från arbete, skrivtid, träning, matlagning, fixa och pyssla. Har du hört mig nämna tidsbudget? Hur mycket tid ger du till det som får dig att må bra? Hur mycket tid ger du till det som får dig att må mindre bra?

Steg 4: Timglas har alltid fascinerat mig. Att se hur sandkornen sakta röra sig genom en trång kanal. Jag behöver vända timglaset när sanden tar slut. Tiden tar inte slut, den tickar på hela tiden och vi vet inte när vår tid tar slut.

Steg 5: Livet har sina toppar och dalar och jag har upplevt båda. Jag har kämpat med sjukdom, smärta, olyckor, tragedier och en natt förändrades mitt liv dramatiskt när en brand plötsligt förvandlade mitt hem till ingenting annat än rök och aska. Men genom allt detta har jag lärt mig att varje litet steg framåt räknas.

Steg 6: En mycket nära och betydelsefull vän till mig brukade säga ”det är som det är”. Att vara i känslan och inse att jag inte kan styra över livet. Jag kan acceptera det som sker och välja det förhållningssätt som leder mig framåt.

Steg 7: Lycka för mig är att stanna upp och reflektera över det jag är tacksam för; livet, mina nära och kära. Möjligheten att få dela min passion med andra, att hjälpa människor att se sitt liv i ett nytt perspektiv och få vara delaktig när människor ställer in sin kompassriktning.

Steg 8: Den som mår bra, inspirerar andra att vilja må bra.

Gott Nytt År!

Kram Eva

#VälkommenTill2024 #NyttÅrNyaMöjligheter #BättreMående #PrioriteraDigSjälv #Sockerfällan #Förändring #LitetStegFramåt #MinskaSockerintaget #Kardemummabullar #GodSömn #Framtidsdrömmar #StrukturFörDagen #Tidsbudget #Timglas #LivetsTopparOchDalar #DetÄrSomDetÄr #Lycka #Tacksamhet #InspireraAndra #GottNyttÅr

Välkommen till min blogg, en källa till insikter och inspiration för att skapa ett liv i balans. För att lära känna mig bättre och förstå min professionella resa, ta gärna en titt på min informativa PDF. Efter att ha introducerat mig själv, bjuder jag in dig att utforska mina blogginlägg