Ett steg i taget

En dag frågade en granne mig: Vad kan jag göra för att börja må bra? Mitt spontana svar var: Vad vill du börja med? Hon stannade upp och gav mig en irriterad blick -Om jag försöker göra allt på en gång, blir det inget alls.

Mitt råd till henne: Börja med något som du vet att du mår bra av, även om det bara är i fem minuter. Detta kan vara ett litet, men viktigt, steg mot personlig utveckling. Ett tips jag ofta ger är att börja skriva dagbok. Jag föreslår också att skriva “framtidsdagbok”, där du planerar vad du kan göra nästa dag för att må bra. Vad kan du göra när du vaknar? Vad kan du göra under förmiddagen, och vad kan du göra på kvällen? Dina egna rutiner kan vägleda dig.

Kanske är du trött på att höra ord som SJÄLVKÄNNEDOM, SJÄLVFÖRTROENDE, SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRSVAR men jag föreslår att du tar dig tid, reflektera och skriv ner vad varje ord betyder för dig.

Men kom ihåg, det viktigaste är att ställa frågor till dig själv och utveckla vanor som förbättrar ditt välmående. 

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#PersonligUtveckling #Självförtroende #Självkänsla #Självförsvar #FramtidsDagbok #MentalHälsa

Var på skalan hamnar din mentala hälsa?

När vi talar om hur vi mår är det ofta den fysiska hälsan vi talar om; vi tränar flera gånger i veckan, mäter antalet steg, lyfter vikter, tränar på exklusiva och dyra ställen.

Den mentala hälsan värderas mindre och tankar på att maximera den finns inte.

På skala 1 – 10, var på den skalan hamnar din mentala hälsa?

5 livet är ok, det är som det är, rutin och trygghet.

6 – 10 livet präglas av glädje, kreativitet, längtan, spontanitet, nyfikenhet, livet är gott.

0 – 4 livet är tråkigt, det går inte förändra. Dagar fylls av ilska och bitterhet. Allt negativt i livet beror på någon annan. Livet består av förnekelse och lögner. 

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se, du hittar mig även via Bokadirekt.se.

Redskap som ger dig förståelse och förbättring av din mentala hälsa.

De metoder jag erbjuder är en verktygslåda med många redskap som ger dig förståelse och förbättring av din mentala hälsa. Du kanske inte kan använda alla verktyg direkt, utan behöver skapa en vana för att få dessa verktyg att fungera på bästa sätt för dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se, du hittar mig även via Bokadirekt.se.