Har du en checklista med dagliga rutiner som stödjer din mentala och fysiska hälsa? När tragiska världsnyheter och andra händelser drabbar oss är det extra viktigt med checklista som får oss att behålla lugnet när känslan av kaos skapar rädsla och handlingsförlamning.
Varje morgon vaknar jag med tacksamhet, att få vakna till en ny dag med nya möjligheter, dricker mitt morgonkaffe, under dagen dricker jag 6-10 stora glas vatten, äter god frukost, lunch och middag, gärna nötter eller frukt om jag längtar efter något mer.
Varje dag går jag en timme, i stan eller skogen, det viktiga är att det görs. Jag träffar klienter i mitt arbete.
Varje dag umgås jag med nära och kära eller ringer en vän.
På kvällen checkar jag av om det är något som jag behöver förändra, förbättra eller förädla av de saker jag har gjort under dagen. Jag skriver några rader i min blogg.
Avslutar kvällen med att jag skriver på min bok minst 15 minuter.
Sist men inte minst, kroppsskanning med tacksamhet, sover mina 7-8 timmar.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva