Skapa förutsättningar för inre läkning

Har du upplevt en skada som bara blir värre med tiden? Du vet att det bästa du kan göra är att söka hjälp. På hälsocentralen rengör de såret, kanske syr och du kanske till och med får medicin.

Men är det verkligen hälsocentralen och dess personal som läker dig? Nej, det är din egen kropp som gör läkningsarbetet. Hälsocentralen skapar de bästa förutsättningarna för att läkningen ska kunna ske.

Det är precis vad samtalsterapi handlar om. När vi bär på ärr från vår historia, behöver vi skapa de bästa förutsättningarna för att kunna läka. Precis som med ett fysiskt sår, behöver läkningsprocessen få ta tid.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#InreLäkning #MentalHälsa #PersonligUtveckling #ÄrrFrånHistorien #Läkningsprocess #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

En väg till mental och emotionell hälsa – Utforska kroppsfokuserade behandlingsmetoder

En unik behandlingsmetod som fokuserar på kroppens roll i vår mentala och emotionella hälsa. Denna metod är utformad för att hjälpa dig att hitta balansen mellan “gas” och “broms” i ditt liv. Många har redan upptäckt sina egna svar och verktyg genom att ta del av kroppsfokuserade behandlingsmetoder

Vår livserfarenhet, tankar och känslor påverkar direkt vår kropp. Genom att placera kroppen i centrum, får du möjlighet till läkning. Det ger dig också möjlighet att uppleva, bearbeta och släppa det som håller dig tillbaka.

Boka tid för en serie behandlingar och upptäck kraften i denna terapimetod. Tillsammans kan vi arbeta för att frigöra din fulla potential och leva ett mer balanserat och harmoniskt liv.

Låt oss leva tillsammans!

Kram Eva

#MentalHälsa #EmotionellHälsa #InreBalans #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

När kroppen talar – att hantera inre konflikter

Har du tagit dig tid att verkligen lyssna till din kropp och dess behov? Ibland kan det kännas som att vi bara fortsätter framåt, trots att ditt inre ropar: ‘Jag orkar inte mer, jag vill inte pressa mig själv mer.

Det kan hända att du inte känner igen dig själv längre. Du söker hjälp och får reda på att alla dina medicinska tester visar sig vara normala. Men ändå känner du yrsel, smärta, trötthet och huvudvärk. Du har svårt att klara av de mest grundläggande uppgifterna i ditt liv.

Du märker att du behöver fokusera extra mycket för att se till att du gör det du behöver göra, och du är inte helt säker på att du gör rätt. Du börjar undvika och glömma det som egentligen är viktigt för dig.

Engagemanget börjar blekna, du flyr från dig själv. Att umgås med vänner känns inte lika viktigt längre. Du börjar känna det inre trycket, och du lägger saker på din egen ”jag tar det sen-lista”.

Som din terapeut vill jag hjälpa dig att navigera genom dessa känslor och hitta sätt att återfå din balans och välbefinnande

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Samtalsterapi #InreKonflikter #Välbefinnande #Stresshantering #Utmattning #KroppensRöst #MentalHälsa #PersonligUtveckling #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Att hantera utmaningar, från stress till glädje

Vilken riktning är den rätta för dig? Det är bara du som vet vad du vill prioritera? Vad vill du ha mer av? Vad vill du ha mindre av? Vad i ger dig kraft, mod och glädje ? Vad i ditt liv gör dig trött, energilös, irriterad och får dig att må dåligt, du blir något du inte vill vara, varken för dig eller din omgivning.

Några av de vanligaste resurserna som önskas är känslan av trygghet, delaktighet och engagemang. Konkreta, realistiska och mätbara mål kan ofta glömmas bort när fokus är sitt eget liv. Det blir ofta snabba med ohållbara lösningar på irritationsmoment i relationer, både privat och på arbetsplatsen, punktinsatser som inte löser problemen.

Människor som mår bra skapar en gemenskap, både privat och i arbetet. Naturligtvis är det motsatta sant för människor som inte mår bra – de behöver all sin kraft och energi till att orka med livet.

Långvarig stress kan upplevas som normalt, känslan av att kunna hantera mer än andra kan ge en energiboost. Det höga stressläget blir normaliserat. Tiden går, de negativa effekterna av stress döljer du genom att ge dig själv en falsk trygghet. Den energiboost du får är liknas vid en drog. Du bryr dig inte om att du utvecklat tunnelseende, du väljer bort att umgås med vänner, du är högpresterande på jobbet och saknar tid för återhämtning.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Självreflektion #PrioriteraDittLiv #HanteraStress #InreKraft #GlädjeOchStress #MentalHälsa #PersonligUtveckling

Ett steg i taget

En dag frågade en granne mig: Vad kan jag göra för att börja må bra? Mitt spontana svar var: Vad vill du börja med? Hon stannade upp och gav mig en irriterad blick -Om jag försöker göra allt på en gång, blir det inget alls.

Mitt råd till henne: Börja med något som du vet att du mår bra av, även om det bara är i fem minuter. Detta kan vara ett litet, men viktigt, steg mot personlig utveckling. Ett tips jag ofta ger är att börja skriva dagbok. Jag föreslår också att skriva “framtidsdagbok”, där du planerar vad du kan göra nästa dag för att må bra. Vad kan du göra när du vaknar? Vad kan du göra under förmiddagen, och vad kan du göra på kvällen? Dina egna rutiner kan vägleda dig.

Kanske är du trött på att höra ord som SJÄLVKÄNNEDOM, SJÄLVFÖRTROENDE, SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRSVAR men jag föreslår att du tar dig tid, reflektera och skriv ner vad varje ord betyder för dig.

Men kom ihåg, det viktigaste är att ställa frågor till dig själv och utveckla vanor som förbättrar ditt välmående. 

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#PersonligUtveckling #Självförtroende #Självkänsla #Självförsvar #FramtidsDagbok #MentalHälsa