Tidstillgångar och Tidsskulder: Reflektion över din Tidsbudget

Att hantera din tid är som att hantera en budget. Precis som du kan ha ekonomiska tillgångar och skulder, kan du också ha tidstillgångar och tidsskulder. Att förstå och reflektera över dessa kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad och meningsfull vardag.

Tidstillgångar är de val du gör för att spara tid och minska stress. Det kan innebära att du säger nej till aktiviteter som tar mycket energi och tid utan att ge något tillbaka. Det kan också innebära att du skapar rutiner som frigör tid och ger dig mindre stress, eller att du tar itu med utmaningar som ger dig fördelar längre fram. Genom att investera i tidstillgångar, investerar du i din framtid och ditt välbefinnande. Det är val som ger dig mer tid och energi att ägna åt det som verkligen betyder något för dig.

Tidsskulder å andra sidan, är när du gör val som kommer att kosta dig tid i framtiden. Det kan vara ett telefonsamtal som inte leder till något, ett slarvigt arbete som du senare måste göra om, eller att välja snabblagad mat som påverkar ditt välmående negativt. Tidsskulder är en kostnad som kan dränera dig på energi och tid, vilket kan leda till ökad stress och minskad livskvalité.

Reflektion över tidsbudget:

Att skapa en tidsbudget innebär att medvetet planera hur du vill använda din tid, precis som du skulle göra med pengar. Här är några frågor att reflektera över:

Vad är dina prioriteringar? Vilka aktiviteter ger dig mest glädje och mening?

Hur kan du minska tidsskulder? Finns det uppgifter eller vanor som du kan förändra för att spara tid och energi?

Hur kan du öka dina tidstillgångar? Vilka rutiner eller strategier kan du införa för att frigöra mer tid för det som är viktigt för dig?

Genom att reflektera över dessa frågor och skapa en tidsbudget kan du ta kontroll över din tid och skapa en mer balanserad och tillfredsställande vardag. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad i ditt liv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Att skapa balans – Strategier för effektiv tidshantering

När jag har klarhet i var jag vill investera min tid och energi, kan jag prioritera mer effektivt och behålla ett starkare fokus på det som verkligen är viktigt för mig. Det hjälper mig att leva mer autentiskt och i linje med mina värderingar.

Hur hanterar du din ATT-GÖRA-LISTA? Vilken strategi använder du för att balansera dina behov och önskemål.

Så här delar jag upp min lista:

  1. Måste göra – inkluderar sådant som är nödvändigt för att liv ska kännas bra och för att undvika onödig stress.
  2. Vill göra – det är uppgifter som ger mig glädje och energi, det jag kallar passionsprojekt.
  3. Andras önskemål – det är uppgifter som andra vill att jag skall utföra.

Det är lätt att bli överväldigad och vilja göra så mycket som möjligt. Men genom att vara medveten om var jag lägger min tid och energi, kan jag skapa en mer balanserad tillvaro.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Tidshantering #Livsbalans# #Prioriteringar #Passionsprojekt #Gränssättning #Samtalsterapi #Coaching #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder