Svårt att sätta gränser?

Jag möter många klienter som vill samtala kring gränser, de vet vilka gränser de har, men tycker att det är enormt svårt och obehagligt att hålla fast vid dem. Kanske är även du rädd för att orsaka problem, göra någon upprörd, eller att någon ska uppleva att du alltid måste ha sista ordet. Ibland kan det till och med leda till att människor väljer att inte umgås med dig, eftersom de tycker att du gör deras liv krångligt.

Det är dags att sluta vara fredsmäklare

Att ständigt åsidosätta dina egna värderingar och behov för att undvika konflikter kan påverka ditt välmående negativt. Det är viktigt att hitta sätt att uttrycka dig utan att framstå som konflikttriggare eller otrevlig.

Du behöver rätt verktyg

Du kanske inte har fått de redskap som just du behöver för att uttrycka dig på ett sätt som du mår bra av. Är det gränser till en partner, vän, familjemedlem eller kollega, du vill kommunicera dina behov, värderingar och gränser till?

Vilka är dina verktyg?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Att veta att jag borde kunna, kan göra livet svårt

Blir livet svårare när jag försöker göra det lätt? Det är ett dilemma som många av oss möter dagligen. Vi försöker att förenkla våra liv, men ibland leder våra ansträngningar till motsatsen.

Att komma i gång med träning kan vara utmanande. Det kräver motivation, tid och energi. Men att inte röra sig alls kan göra livet ännu svårare.

Att uttrycka sina tankar och känslor på ett klart och tydligt sätt kräver övning och mod. Men att undvika konflikter genom att inte kommunicera kan göra livet ännu svårare.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Vart tog tiden vägen?

Har du någonsin kommit på dig själv med att plötsligt inse att tiden har tickat iväg medan du bara tittat på din telefon? Jag vill bara säga att jag själv är en flitig scrollare, och jag förstår att det kan vara ett viktigt verktyg för att möta intressanta människor och upptäcka nya saker.

Men hur påverkar scrollandet vårt välbefinnande, våra nära relationer och vårt sätt att kommunicera? Reflekterar över hur mycket tid du spenderar på dina skärmar och hur det påverkar dig.

Att vara medveten om vår skärmtid kan hjälpa oss att hitta en balans som främjar både vår mentala hälsa och våra relationer.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson. Kombinerar samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Under mer än 33 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Har du någonsin undrat över vikten av att dra gränser?

Låt mig berätta, det är mer avgörande än du kanske tror. Oavsett område i ditt liv, är det viktigt att tydligt kommunicera dina behov tidigt och ofta.

När du inte uttrycker dina gränser, kommer andra att göra antaganden baserade på sina egna behov. Och låt oss vara ärliga, det blir ofta helt fel. Med tiden kan denna brist på kommunikation bli normaliserad, vilket skapar besvikelse och bitterhet.

Det är lätt att anta att den andra personens beteende är avsiktligt, att de är själviska, undanhållande och kalla. Men sanningen är, de kanske bara inte vet hur du känner eller vad dina behov är.

Att inte uttrycka dina behov kan få dig att känna dig oviktig och värdelös, och relationen kan kännas misslyckad. Men när du sätter gränser och uttrycker dina behov, lägger du grunden för ömsesidiga och förtroendefulla relationer.

Kom ihåg, det är aldrig för sent att gå från att kämpa med att uttrycka dina behov och dra gränser till ett liv där du känner dig respekterad och värdefull. Du förtjänar det bästa, och det börjar med att sätta dina gränser.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#SättDina Gränser #UttryckDinBehov #KommunikationÄrNyckeln #RespektOchVärde #FörtroendefullaRelationer #DuÄrViktig #DuFörtjänarDetBästa

”Det går inte att lära gamla hundar sitta”

är något som sägs och inte allt för sällan blir valet separation. Är du en av dem som skulle välja separation istället för kommunikation? Väljer du; jag kan, jag vet och du har fel när du kommunicerar eller väljer du tydlig, ärlig och varm kommunikation? Om det fanns någon som lyssnade, skulle denne konstatera att det är inte konstigt att det blir krig. Ett tips kan vara att kommunicera som om det finns en medlyssnare. Vilka svårigheter finns? Tydliggör varför det finns ett missnöje med relationen. Vad är du beredd att göra för att utveckla relationen?

Kramar Eva