Vilket utrymme ger du din andning? Väljer du att ta dig tid att uppmärksamma hur du andas, det kan vara en av de finaste upplevelser du kan ge dig själv.
Du kanske tänker att andningen sköter sig själv. Din skicklighet att utföra ett arbete förbättras när du gör det regelbundet, detsamma är det med din andning den blir djupare, längre och lugnare.
Varför har luften du andas fått mindre utrymme i din kropp? Du kanske började hålla andan för att kontrollerar dina oönskade känslor, någon säger till dig att du måste skärpa dig.
Medveten närvaro med din andning, tänk dig att andningen är livets krydda. Börja med att ta några djupa andetag, föreställ dig att du känner dofter som du vill känna mer av, du vill fylla dina lungor med doften av det goda, du vill fylla hela ditt kropps-system med allt det goda.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva