Förändring

Har du personer i din närhet som ofta är arga och negativa mot dig?

När du möter dessa personer, kom ihåg att deras beteende ofta beror på att de har egna problem som de inte inser att de behöver ta tag i, så det har ingenting med dig att göra. Nästa gång du möts av deras negativa energi, ge inte dessa personer din energi. De kanske är beroende av att få göra dig upprörd och lever på att skada andra.

Tänk på att, deras ilska och negativitet ofta är ett uttryck för deras egna inre konflikter och osäkerhet.

Innerst inne vet du när ”spiken i kistan” är slagen, när det är dags att tillbringa tid med något som ger dig själv energi, där du känner dig kreativ och blir fylld av glädje. Att sätta tydliga gränser är avgörande för att skydda dig och din mentala hälsa.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Kämpar du med att vilja förändras men känner att du inte kan?

Livets händelser kan ibland skapa kaos, vilket tvingar dig att fokusera på att hålla dig stabil för att orka med din vardag. Du upplever en kamp mellan önskan och förmågan att förändras.

Det sägs att träd får djupa rötter när de utsätts för hårda stormar. Kanske är så att de utmaningar vi möter i livet hjälper oss att utveckla en djupare förståelse för oss själva. Genom att övervinna svårigheter bygger vi en stark grund.

Hur kan du börja förändras?

De bästa råden jag kan ge är:

• Ta små steg – Sätt små och realistiska mål.

• Använd timer – När du vill göra någon förändring sätter en timer på 5 – 30 minuter och fokuserar på det du vill ha mer av i ditt liv.

• Lyssna till böcker, TED-talks eller YouTube inom det ämne du vill lära dig mer om.

Kan det vara något du vill prova? Allt för att gradvis uppnå de förändringar du önskar.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Kan du fatta att maj redan är här?

Med längre dagar, varmare luft och allt som långsamt vaknar till liv, bjuder den här månaden in oss att pausa och återknyta kontakten till naturen.

Jag älskar skogsbad – att tillbringa tid i skogen och låta alla sinnen ta in omgivningen. När jag går i skogen, andas in den friska luften och lyssnar till fåglarna, upplever jag en djup samhörighet och lugn. Varje promenad blir en möjlighet att upptäcka nya dofter, färger och ljud.

Så ta chansen, lämna vardagen och gå ut i skogen, låt naturens läkande krafter omfamna dig.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Jag blir ledsen av att se så många med spänd och kylig blick

Kan det vara så att de har blivit beroende av stress utan att ens veta om det?

När vi stressar producerar hjärnan hormoner som påverkar hur vi mår. Efter en tid kan vi börja tro att den höga stressnivån är vårt normala tillstånd.

När vi inte stressar känns det som om något är fel. Vi saknar våra stresshormoner och vill ha dom tillbaka. För att få tillbaka känslan söker vi oss till stressiga situationer och hamnar i en ond cirkel av ohälsa.

När du stressar är din kropp på högvarv, redo för överlevnad. Men vad händer med din förmåga att tänka på framtiden och välmående.

Vad är det som triggar igång din stress? Är det ditt arbete, dina relationer eller är det något annat? När du erkänner ditt stressberoende kan du börja din resa till ett ökat välmående.

Vad kan du göra för att minska din stress?

• Tillbringa mer tid i naturen.

• Meditation och medveten andning.

• Ta tid för dig själv och göra saker som du tycker om.

Du kan bryta din stresscykel och återfå ditt välmående. Kom ihåg att det tar tid och att det är viktigt att vara snäll mot dig själv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Vilka utmaningar har du?

Jag älskar utmaningar som jag själv väljer, ibland händer det att rädslan gör att jag håller mig tillbaka från att prova nya saker. Rädslan har fått mig att växa – att göra saker utan att veta vad det innebär kan vara skrämmande.

För mig är det magi att kliva in i det okända, känner enorm tacksamhet för varje litet steg jag tar. Tänk om jag alltid skulle stanna kvar i det som är välkänt, så mycket jag skulle ha missat.

Behöver du en knuff framåt? Vem hejar på dig? Vem ger dig de uppmuntrande orden som gör att du tar klivet in i magin?

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Ännu en sömnlös natt?

Du brukar sova bra, men just när du som mest behöver en god natts sömn för att vara skärpt och fokuserad till det viktiga mötet imorgon, så händer det, det som inte får hända. Du ligger vaken, har svårt att släppa tankarna och oron blir till rädsla.

Har du reflekterat över att ju mer stress och starka känslor du känner, desto sämre sover du. Det kan vara otroligt frustrerande och kan slita hårt på din ork, ditt humör och din kreativitet och framför allt din hälsa.

Genom att bättre hantera stress och starka känslor kan du förbättra din sömn. Här är några tips:

• Avslappning – Medveten andning, meditation eller kroppsscanning.

• Skriv ner dina tankar – Om du har svårt att släppa tankar, skriv ner dem i en dagbok.

• Fysisk aktivitet – Kan hjälpa till att minska stress och förbättra din sömnkvalitet.

Kom ihåg, det är en process och det är okej att ta små steg.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.

De metoder jag främst erbjuder är:

•    Samtalsterapi

•    Body Empowerment – den kraftväckande modellen

•    Kroppsfokuserad psykoterapi

•    Massage

•    Stresshantering

Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.

Upptäck din inre kraft: En resa till självförsvar och självkärlek

Har du någonsin undrat över den otroliga kraft du besitter? Jag minns ett självförsvarspass jag deltog i, där vi instruerades att använda de tekniker vi hade lärt oss. Men det var nästa övning som verkligen öppnade mina ögon.

Vi skulle föreställa oss att det var vårt eget barn som blev överfallen och kränkt. Och skillnaden i tekniken vi använde i den övningen blev enorm. Det var som om en inre styrka vaknade inom oss, en kraft som vi kanske inte visste att vi hade.

Frågan är, är det så även för dig? Har du lättare att försvara dina barn än att försvara dig själv?

Som en erfaren terapeut, tror jag att denna insikt kan vara en kraftfull katalysator för förändring. Om vi kan mobilisera sådan kraft för att skydda våra barn, kanske vi kan lära oss att göra detsamma för oss själva. Kanske vi kan börja se oss själva med samma ömhet, samma värde, samma värdighet som vi ser våra barn.

Det är detta jag vill hjälpa dig med. Att hitta den inre styrkan, att bygga upp självförtroendet, att lära dig att stå upp för dig själv. För du besitter en otrolig kraft. Och jag är här för att hjälpa dig att upptäcka den.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

Mitt namn är Eva Robertsson, samtalsterapeut, mitt fokus är att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder. Över 30 år har jag haft förmånen att stödja mina klienter att utveckla nya hälsosamma vanor samt att öka sin självkännedom.

Skapa utrymme för förändring och minska ”jag har inte tid”

Du har inte tid, att ringa en vän, börja med ett nytt intresse eller att träna.

När du tänker eller säger “jag har inte tid”, kanske du omedvetet väljer bort det som är viktigt för ditt välmående och din personliga utveckling. Känslan av att ständigt behöva producera, tjäna pengar, få mer gjort och inte slösa tid kan hindra dig från att ta en paus, stressa mindre, må bättre och njuta av livet.

Känner du att stresskraven tar över, har du någonsin övervägt en förändring, men känner att du först behöver hantera all stress och ångest?

Låt oss tillsammans utforska vilket utrymme du behöver skapa för det som verkligen betyder något.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#SkapaUtrymme #Förändring #MindreStress #MerBalans #MinskaJagHarInteTid #PersonligUtveckling #SamtalsTerapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Att ändra kompassriktning – En resa till självförtroende och förändring

Ibland blir jag trött på min inre kritiska röst, särskilt när jag är stressad och känner höga krav. Jag önskar att jag kunde ändra riktning på min kompass, men det känns som om en osynlig magnet hindrar mig. Trots att mitt hjärta vet att kompassen leder mig fel, driver mina tankar och gamla erfarenheter mig att fortsätta som jag alltid har gjort. Uttrycket “BÄTTRE FLY ELLER ILLA FÄKTA” är djupt inristat i mitt automatiska reaktionsmönster. Jag vill uppgraderas, men hur?

Ibland är allt som behövs för att återfå sin fulla livsenergi att tänka i nya banor, att prova något annat.

  • I stället för att ge upp, försök att se problemet från ett annat perspektiv.
  • I stället för att klamra dig fast, försök att släppa taget.
  • I stället för att önska att saker var annorlunda, försök att göra skillnad.
  • I stället för att kämpa, försök att acceptera.
  • I stället för att oroa dig för vad som kan gå fel, fokusera på vad som kan gå rätt.
  • I stället för att stressa, ta det lugnt, ta några djupa andetag, notera vad du känner i din kropp.
  • I stället för att vara hård mot dig själv, försök att vara snäll med dig själv.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#Självförtroende #Förändring #InreResa #Livsenergi #TänkaNytt #SläppaTaget #GöraSkillnad #Acceptans #PersonligUtveckling #Meditation #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder

Ge dig själv chansen att leva ett hållbart liv

Gör en helhetsöversyn över nuläget i ditt eget LIVSFÖRETAG, vad behöver du för att blomstra? Vilka investeringar krävs? Föreställ dig att ditt företag skall vara i drift ytterligare 10 – 15 år. Syftet är att upptäcka brister och hitta lösningar till förbättringar för att minska risken för stress och ohälsa.

I mitt arbete med kunder finns det inga måsten, det handlar om viljan att ta små steg.

Låt oss växa tillsammans!

Kram Eva

#HållbartLiv #Livsföretag #Förändring #Hälsa #MinskaStress #MätbaraMål #SmåSteg