Har du upplevt att ditt inre bubblar av glädje, du känner att det är absolut helt rätt, kärlek i första ögonkastet? Den känslan fick jag när kom i kontakt med den YINYOGA som Magdalena Mecweld delar med sig av i sina böcker som du bland annat hittar i appen Storytel. Youtube har många av hennes övningar.
För mig är YinYoga den ädlaste formen av kroppsscanning.
I boken Vila dig stark med YINYOGA skriver Magdalena Mecweld;
”Positiva effekter av YinYoga
Fysiska: Lugnande och balanserande för nervsystemet. Ökar smidigheten och öppnar upp kroppen. Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv, vilka stelnar när vi blir äldre. Ger djupare avslappning.
Mentala/emotionella: Tränar närvaro i nuet, mindfulness, vilket ökar glädje, ger livet djupare mening. Skapar kontakt med andetaget, med alla våra känslor. Lär oss härbärgera jobbiga känslor och lär oss att minnas att det jobbiga går över. Lugnar och grundar oss på djupet.”
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva