Idag känner jag en djup tacksamhet över alla mina klienter som har tagit till sig insikten att välbefinnande innebär att ta hand om sig själv på alla plan – fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans har vi skapat rutiner som främjar ett mer harmoniskt och välfungerande liv.
Så, hur hjälper jag mina klienter att förändra sitt beteende?
En av de första stegen är att börja föra en dagbok. Hur mycket rör du dig i vardagen? Att börja smått är bättre än att inte börja alls – även några minuters träning kan ha en positiv effekt.
Hur mycket tid ägnar du åt kost och måltider? Maten du äter blir näringen du ger din kropp. Känner du dig ofta hungrig och energilös? Vilken typ av mat behöver du för att må bra? Kom ihåg att det finns många sätt att få tillgång till hälsosam mat – appar, recept på nätet och hälsokassar. Min favoritapp är Wellobe, som erbjuder goda och näringsrika recept.
Hur många timmar sover du? Hur mycket sömn behöver du för att känna dig utvilad? Vi behöver distansera oss från det dagliga bruset för att orka. Sömnen är kanske den viktigaste, men också den svåraste delen att förändra.
För några år sedan genomförde jag en undersökning av mitt företag som visade att ökad motion ledde till färre sjukskrivningar. Klienternas motion ökade drastiskt under behandlingstiden, från sporadisk motion till regelbunden motion. Motionen varierade, men promenader, gymnastik, simning, stavgång och yoga var vanligt förekommande. När behandlingarna inleddes var cirka 40% av klienterna sjukskrivna i varierande grad. Efter behandlingsserien hade sjukskrivningarna i gruppen minskat till under 15%.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Tack för ditt besök! Jag heter Eva Robertsson och jag är samtalsterapeut med inriktning på kroppsorienterade behandlingsmetoder. Jag erbjuder mina tjänster till både privatpersoner och företag. Mitt mål är att hjälpa mina klienter att utveckla nya vanor och öka deras förståelse för hur våra val, både medvetna och omedvetna, påverkar allt vi gör, oavsett om det är inom personliga eller professionella områden. Om du är intresserad av att boka en kostnadsfri konsultation på 15 minuter, vänligen skicka ett SMS till mig på 070 – 557 72 14.