En dag frågade en granne mig: Vad kan jag göra för att börja må bra? Mitt spontana svar var: Vad vill du börja med? Hon stannade upp och gav mig en irriterad blick -Om jag försöker göra allt på en gång, blir det inget alls.
Mitt råd till henne: Börja med något som du vet att du mår bra av, även om det bara är i fem minuter. Detta kan vara ett litet, men viktigt, steg mot personlig utveckling. Ett tips jag ofta ger är att börja skriva dagbok. Jag föreslår också att skriva “framtidsdagbok”, där du planerar vad du kan göra nästa dag för att må bra. Vad kan du göra när du vaknar? Vad kan du göra under förmiddagen, och vad kan du göra på kvällen? Dina egna rutiner kan vägleda dig.
Kanske är du trött på att höra ord som SJÄLVKÄNNEDOM, SJÄLVFÖRTROENDE, SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRSVAR men jag föreslår att du tar dig tid, reflektera och skriv ner vad varje ord betyder för dig.
Men kom ihåg, det viktigaste är att ställa frågor till dig själv och utveckla vanor som förbättrar ditt välmående.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
#PersonligUtveckling #Självförtroende #Självkänsla #Självförsvar #FramtidsDagbok #MentalHälsa