Hitta en bekväm position, sittande eller liggande, med en hand på magen och den andra på bröstkorgen. Med full närvaro, upptäck kvalitén i din andning.
Jag brukar rekommendera mina klienter att andas som om de luktar på något underbart – kanske nybakade bullar, doften av nyslaget gräs eller något annat som gör att du vill ta ett extra djupt andetag.
Det finns inga krav, prova kanske bara en minut, eller kanske fem. Vad känner du dig mest bekväm med? Kom ihåg, andningen är inte bara en vital energi, det är också en väg till inre välmående och lugn.
Kontakta mig så utforska vi hur du kan förbättra din andning.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
#MedvetenAndning #Välmående #PersonligUtveckling #Samtalsterapi #KroppsfokuseradeBehandlingsmetoder