Hälsokraft Personlig utveckling i Umeå
Så underbart att det är vår, samtidigt som det inte finns en tillstymmelse till att känna vårkänslor utan du känner dig trött, omotiverad, ledsen och stressad över att inte orka. Du tänker ”Jag är inte den person som jag brukar vara. Jag känner inte igen mig!”
Vad gör du för att komma förbi denna mentala energilöshet när det känns svårt?
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Det hela började innan jag startade mitt företag, jag letade runt efter böcker i hur lever jag ett bra liv? Jag ville hitta en bruksanvisning eller handbok som passade mig som inte krävde så mycket av min energi.
Vaknade en morgon och kunde inte röra mig. Min kropp hade helt gett upp, jag blev snabbt sämre och orkeslös, det var mitt inre som inte längre orkade med att inte bli lyssnad till. En arbetsterapeut kom med sittbräda till badkaret för jag orka inte stå. Min ork att öppna en kran fanns inte så även med det fick jag hjälpmedel och mycket annat som specialmodeller av osthyvel, kniv, burköppnare, sax med mera. Dagar, månader, år av att göra så lite som möjligt och knappt orka det.
Hur, vad, varför – frågorna var många, hjälplösheten gjorde mig ännu mer förlamad. I mitt inre började kännas annorlunda, började längta till naturen, vaknade på nätterna av soluppgången, blev fascinerad av det vackra där orden inte räckte till för att beskriva. En ny värld öppnade sig eller kanske var det så att jag började se med andra ögon.
Med hjälp av nära vänner och en och annan terapeut som hjälpte mig förstå vad hände så hittade jag vägen tillbaka till mitt jag.
Skulle jag skriva den ”bok” som jag saknade så skulle den börja så här:
Om du skulle förstå att just nu kan du bara välja att leva precis här och precis nu, vad skulle du då göra för att känna dig fri?
I denna stund av frihet, vad skulle du göra för att känna mera njutning?
I denna stund här och nu, vad kan du göra för att vara i det du är?
Det var dessa frågor som gjorde att något började förändras i mitt inre.
I min egen livsresa har min egen erfarenhet varit att varje människa är unik och behöver hitta sina egna sätt för att aktivera sina friskfaktorer som skydd för livets mindre bra upplevelser.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Det är fint att möta vänner som vågar visa sin skam och sårbarhet.
Här håller Brenè Brown ett inspirerande TED-talk.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Nu är det en tid när jag vänder in och ut på ord och dess betydelse. Ord som jag ofta använder är vacker som för mig betyder själsligt vacker. Vänskap, en ny eller gammal vän som gör att vi vill varandra gott. Ärlighet, uttrycka sig kärleksfullt och förklara sina olikheter. Respektera någon, att förstå att denna person gör det som verkligen känns bäst för honom/henne.
Person som är ond är i obalans, mäter sin lycka i andras olycka, konstruerar sin egen verklighet och sanning.
Vilka ord är viktiga för dig? Vad betyder dessa ord för dig?
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
När du har självförtroende, känner dig trygg och fri då växer din inre styrka.
Stress, krav och förväntningar och alla ”borden” påverkar dig mindre.
Du kommer till klarhet om vad som är betydelsefullt för dig.
Är du redo att utforska vad som får din inre styrka att växa och skapa ett liv som du önskar?
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Har du reflekterat över hur vänner reagerar på dina idéer och framtidsdrömmar?
De flesta blir entusiastiska, kommer med positiva hejarop och ställer följdfrågor. Dina idéer och framtidsdrömmar når fantastiska nivåer.
Men det finns tyvärr ”vänner” som varken lyssnar, vill inte lyssna, de tänker på annat eller har inte tid.
Vad kan du göra för att låta deras negativa attityd passera?
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Det har inte alltid varit lätt att fatta rätt beslut. Det är ofta jag tagit beslut för att hjälpa och stärka andra mer än det hjälper och stärker mig.
Nu, några år äldre säger jag ofta ”livet är för kort” för att fatta dåliga beslut.
Varje gång som jag tar ett ”livet är för kort beslut” jublar rebellen i mig. Att säga nej till projekt som inte får mig känna mig fri, levande och kreativ gör mig stolt.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Att bearbeta våra trauman ger oss större tillgång till våra känslor, skillnaden är att vi inte längre är deras gisslan. Vi äger våra känslor snarare än att våra känslor äger oss. Rädsla från tidigare kan omvandlas till bland annat frihet, nyfikenhet och kreativitet. När du påbörjat din läkande resa och känner dig sårbar är det inte ett tecken på svaghet utan det är ett tecken på att läkningen har börjat och du börjar känna känslor som du inte kunnat känna tidigare.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Hur många poäng skulle du sätta på ditt liv, använd skala 1 – 10 (1 lägst – 10 högst). Innan du börjar, reflektera på var i livet du befinner dig och framför allt var snäll med dig själv, det är ditt liv och det är endast du som vet vad du behöver. Svårigheten kan vara att inte jämföra sig med andra eller med de vi ser i sociala medier.
Är du nöjd med ditt liv?
Känner du till dina yttre och inre hinder?
Har du några lång- eller kortsiktiga mål?
Gör du något fysiskt för att din kropp skall må bra?
Äter du mat som ger dig hälsosam energi?
Vaknar du ofta utvilad?
Har du skapat tid för reflektion och återhämtning?
Det här några frågor jag brukar samtala kring när vi tillsammans arbetar med Body Empowerment.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Att ta hand om sin kropp är mer än bara fysisk motion. Lyssnar du till de signaler din kropp skickar? Känner du vad din kropp behöver?
Vi hittar hela tiden många anledningar till att inte acceptera vår kropp. Hur skulle det vara om vi var tacksamma för den kropp vi har, den finns, den bär oss och går igenom allt vi går igenom.
Idag väljer jag att vara tacksam för min kropp, jag lyssnar in vad den behöver och väljer bort sånt som ger mig konsekvenser i form av låg energi och kraftlöshet.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva