Du brukar sova bra, men just när du som mest behöver en god natts sömn för att vara skärpt och fokuserad till det viktiga mötet imorgon, så händer det, det som inte får hända. Du ligger vaken, har svårt att släppa tankarna och oron blir till rädsla.
Har du reflekterat över att ju mer stress och starka känslor du känner, desto sämre sover du. Det kan vara otroligt frustrerande och kan slita hårt på din ork, ditt humör och din kreativitet och framför allt din hälsa.
Genom att bättre hantera stress och starka känslor kan du förbättra din sömn. Här är några tips:
• Avslappning – Medveten andning, meditation eller kroppsscanning.
• Skriv ner dina tankar – Om du har svårt att släppa tankar, skriv ner dem i en dagbok.
• Fysisk aktivitet – Kan hjälpa till att minska stress och förbättra din sömnkvalitet.
Kom ihåg, det är en process och det är okej att ta små steg.
Låt oss växa tillsammans!
Kram Eva
Mitt namn är Eva Robertsson och jag har över 34 års erfarenhet av att stödja människor i deras resa till bättre hälsa och ökad självkännedom. Genom att kombinera samtalsterapi med kroppsorienterade behandlingsmetoder, hjälper jag mina klienter att utveckla nya, hälsosamma vanor och att finna sin inre styrka.
De metoder jag främst erbjuder är:
• Samtalsterapi
• Body Empowerment – den kraftväckande modellen
• Kroppsfokuserad psykoterapi
• Massage
• Stresshantering
Jag ser fram emot att få vara en del av din resa till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För tidsbokning ring 070 – 557 72 14 eller mejla eva@evarobertsson.se.